不要再執著時間管理了！華頓商學院管理專家格蘭特(Adam Grant)認為：時間管理不是產生問題的解方，反而常常是問題的一部分。(註)

   傳統的時間管理有它的侷限性，研究指出，如果工作上有多項任務(是目前各工作的常態，只是多少之別)，一直在任務之間切換，可能導致生產力降低四成，專注力下降，出現決策疲勞，增加壓力和出錯機會。

   過度沉浸在時間管理，很有可能使我們在規劃的時間管理的時間，遠多於實際工作時間，本末倒置。格蘭特指出，只在做時間管理，僅知道有沒有浪費時間，但我們最需要的是考慮最重要的工作是哪一項？所以重要是在專注力的管理。

   觀察現在的各項工作，外在內在的干擾極多，能否專注在最重要事情上，決定我們是高效率還是瞎忙。格蘭特教我們八招提高工作效率方法，我把它歸納成外部控制及內部控制。先從外部控制做起。

   外部控制有兩招，一是遠離手機，二是找一個安靜辦公環境，如做不到，試著戴上耳機。

   內部控制有六招，一是專注一件事情，一次一事；二是控制想法，如突然想起一些重要小任務，先記起來，晚點再處理，先處理最重要事情；三是先求好再求多；四是不要排斥休息，休息是為了走更遠的路，休息可幫助頭腦清晰；五是培養正念，要相信專注工作，才能高效率；六是傾聽自己身體的訊號，最清醒時段處理最難的事情。

   好了，我被上了一課：「專注力管理，提高工作效率」，我們一起共勉及參考。

翁志成2024.03.21

註：天下雜誌793期第38~39頁。