焦點解決短期諮商

原文 ?  Solution-focused brief counselor therapy

一種諮商的學派

由討論, 提問, 釐清和其他方法之區別, 找出特點, 練習而熟悉技巧應用

精神分析一般要做2-3年, 焦點解決要在短期處理, 改善一點算一點

如果引入宗教, 是否更有效? 有的宗教反而被拖累, 苦修, 靈枯?

誰會來尋求諮商師? 案主如何能夠信任一個不認識的人? 證照制度來限制諮商師工作的範疇.

諮商師不用自我揭露, 不花長久時間, 專注問題解決

n     觀察, 案主是抱怨者? 消費者? 或是來訪者, 如同急診先觀察其行為表現

n     找出問題, 提出問題, “你想解決什麼問題?” 比”有甚麼問題, 我可以幫你?”, 讓病人先自述, 找出他的需求, 再尋求解決. 問題的解決在於自己

n     問題尺度, 由1到10, 你在哪裡? 你希望經過諮商後, 提升到多少? 尺度化技巧來評估案主的困境或是壓力

n     假設問題解決

l         例外架構, 奇蹟出現? 是神垂憐

l         曾有過奇蹟發生? 如果有, 或最接近成功的時, 事, 人, 奇蹟發生時的情景為何? 可否複製?

l         如果解決了, 你在做甚麼?

l         假設做了甚麼, 可以將問題尺度增加一分? 比如去逛夜市, 可能達成嗎? 50%? 為什麼沒辦法做? 有愧疚感? 如果能夠100%做到, 去逛夜市, 就能增加一分了

l         比如出來去坐咖啡廳, 可行性90%,

l         振奮性問題, 甚麼事情讓你還能撐到現在? 小孩? 父母期待?

n     回饋

l         家庭作業, 是否執行?

l         是否有任何加分行動?