做對三件事....幫助睡眠...30jan26' - sunnyjerry 的部落格 - udn部落格
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作家：星球
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    做對三件事....幫助睡眠...30jan26'
    2026/03/30 09:38:13
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    .每天

    1.在白天...有太陽上班的時間內

    2.做規律...[每天]

    3.有效的運動..[20~30分鐘..要冒汗..心跳120-130]

    才能幫助睡眠

    .

    .

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