古人的煉丹術，今人更好稱之為光的呼吸法。在呂洞賓的煉丹巨著［太乙金華宗旨］中，就是以「迴光返照」來說明箇中訣竅。
但光是迴光守中，並不足以說明全部，這就是「煉丹」裡面還有個「煉」字的原因！
光，是提煉、萃取出來的，不是單純內照或目視內光，就可以存養此光。
光的提煉之道在於呼吸，而呼吸有個訣竅，要按法修行才能找到「祖竅」，抓到這個又可稱之為「玄關」的東西，身體的精氣神，才有辦法純化還原成光，並加以存在一個「玄之又玄」的地方。
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我自己從21歲起就有靜坐習慣，當時是從禪法入手，側重明心見性。
可是，就算安了心，身體還是如凡夫俗子，該衰老的會衰老，該生病的會生病，實在不明白佛道所謂拙火、三昧真火、內丹、純陽之體，所指為何？
直到48歲，遇到全真南丹道的神秘高人，才恍然大悟《道德經》所謂「窈兮冥兮，其中有精；其精甚真，其中有信」的真諦---此精，即是真精；真精就是光，而光就是後天意識之本源。
科學家至今仍無法明白人類腦袋意識的根源與運作原理，究其實，意識是光在腦神經突觸上的迴路作用，說意識是光，並不為過。
整個人體的細胞，全部充滿分子結構外的電子，以及原子內部的中子、質子等純光態，只是人類腦袋不知道如何驅動這些更微細的能量運作，反而倒過來成為光之奴隸，甚至奴欺主，讓真光沉淪。
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光，理論上在宇宙中應該是自由徜徉的，但一旦受困於肉身，受困在分子結構與神經傳導上的電子作用，就永久被桎梏在身體上，與生老病死、成住壞空同拍而永無超生之路。
所幸，古代的煉丹術提供了一種找回先天之光的呼吸法，稱之為胎息，［#呂祖百字銘］以「養氣忘言守，降心為不為」來形容其下手處的關鍵--不光是呼吸，還要搭配降心為不為，才能找到祖竅--動靜知宗祖。
我今年58歲了，願將十年受教於呂祖門下之丹道，不分南宗、北宗，公諸於世，希望現代人人都能受惠於「性命雙修」之奧妙，找回身體還原機制，從而讓身心靈純化為純陽之光，重回自由本源。
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