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閉上嘴巴 向打鼾說再見 免開刀、免牙套、免呼吸器 |
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· 舌頭位置 · 止鼾運動 · 認識打鼾 · 治療方式 · 臨床觀察 · 打鼾關鍵
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· 呼吸療法 · 閉上嘴巴 · 睡覺姿勢 · 自然減肥 · 化解鼻塞 · 自然呼吸
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舌頭位置：正確位置、肌肉張力、呼吸道阻塞
止鼾運動：口腔、顏面、舌頭
認識打鼾：打鼾、睡眠呼吸中止
治療方式：手術切除、牙套、陽壓呼吸器；建議減重、側睡
臨床觀察：嘴巴張開、用力呼吸、男/女、老/少、胖/瘦
打鼾關鍵：呼吸道管徑內之壓力Vs管壁肌肉張力之動態平衡
呼吸療法：睡/醒之差異、功能異常/不可逆之結構異常、張嘴/閉嘴
閉上嘴巴：改善 打鼾、口乾舌燥、夜尿
睡覺姿勢：仰臥/側躺、枕頭
自然減肥：食物的量(集中、減量)與質(當地、當季、食物)，聆聽身體訊息
化解鼻塞：捏鼻點頭、自然適量呼吸、脈動洗鼻(鼻涕倒流、慢性鼻/鼻竇炎)
自然呼吸：改善自律神經失調、焦慮、氣喘、咳嗽、鼻塞、鼻過敏、打鼾
鼻腔呼吸、橫膈膜呼吸、放鬆呼吸、藉減量回歸自然適量呼吸
由 世鴻耳鼻喉科曾醫師親自教授
上課地點：世鴻耳鼻喉科診所樓上
上課時間：暫定星期六晚午 7:00—9:30 (詳細上課時間，請參閱網站)
若進一步參加自然適量呼吸訓練完整課程，學費可全額折抵(限一年內)
** 本單次課程適合無鼻塞者，若有鼻塞問題，建議再參加完整之自然適量呼吸訓練課程
** 詳細資訊，請參閱網站：www.naturalnasalbreathing.com 或 www.buteyko.com.tw
www.entdoctor.com.tw à 自然適量呼吸訓練
