我們要知道，最耗氣血的，是你的念頭！
當你念頭越多，神就不在自己這裡了，
而附在你所想之物、所愛之人的身上。
就會導致：
凡事定不下來，靜不下來，
吃不好睡不好，讀不進去書。
一下子就得看手機，工作一會兒就坐立不安，
思考受阻，精神渙散，
做什麼都很粗糙，沒信心。
慢慢的就會產生焦慮和更多內耗。
養氣血最好的方法是轉念：
減少消耗，少用腦，少生氣，少思慮。
把注意力放在自己身上，
你不需要嫉妒任何人，不需要羨慕任何人，
更不必因為任何人起心動念。
你要告訴自己，關我屁事，跟我沒關係，
其實我們不在意，誰都傷害不了我們。
專注當下，多愛自己：
專注於當下，專注於自己，
專注於喜歡的事情。
保持身體的覺知，保持獨立守神，
了解自己真實的需要，讓身體回歸自然的狀態。
好好休息，不是玩手機，
而是多靜坐冥想，多和貓咪狗狗玩，
養養花花草草。讓自己的神氣慢慢回來，
身體和心靈才會漸漸充盈。
🧘🏼學會修復身心：
借助冥想靜坐，八段錦、站樁等方式，
讓我們覺知當下，感知身體。
通過簡單的動作，調整呼吸。
在這寶貴的片刻裡，沉浸於平和的氛圍，
感受身體的輕盈，思緒漸行漸遠，
帶來一種寧靜深層的放鬆與恢復。
🌲感受大自然：
走出房間，融入大自然的懷抱。
在靜謐的林間徜徉，感受大地的能量，
喚醒心中的平靜與活力。
接觸大自然，借助天地間的生氣和能量，
滋養身心。
🔥氣血足，陽氣就足，
人的思維就自然清晰，內心便明朗和寧靜了。
我們應該去了知自己，一切都是自然而然的，
一切都是因緣變化的，我們要隨緣變化，
然後盡可能去培養自己一顆無所得之心。
一份友情也好、一份感情也好，
同事之間的一份同事之情也好，
也都是要讓它隨緣、自在，
不要刻意的去要求自己，要求別人。
不然會覺得我付出了什麼，別人又怎麼樣
就永遠陷入這樣的這種循環中，
循環中循環，永遠都出不來。
人生很短，那如果這樣的話，
形成自己的這樣的心態、這樣的思想、
這樣的行為、這樣的習慣、養成這樣的人格，
那我們這樣的人生啊，是很不自然的，
也是很悲催的、也是很痛苦的。
無論你換了多少個環境，或者說你去逃離，
或者說你去換對象，或者你去換工作，
只要你這顆心不換，就永遠出不來的。
一切外境都是內在的投射，
這個世界沒有別人，只有自己。
我們所有看到的，想到的，
對外評判的其實都是自己。
而在所有的痛苦、煩惱背後，
竟然都是愛、寧靜和智慧。
我們所要做的，僅僅是換個角度看世界。
