壯圍河海美景 單車限定
宜蘭兩鐵三日小旅行 行程攻略
圖文／茶花小屋 2024.6.19
這三天的一些過程：影片 https://youtu.be/8Y02RimFrp0
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昨晚，宜蘭市區感覺很安靜，面向馬路的窗戶沒什麼聲音滲進來，安靜中醒來，已經是天亮時分了。
今天行程，從宜蘭市區，沿著宜蘭河自行車道騎行，直到蘭陽溪出海口，然後再沿著濱海自行車道，一路到頭城搭火車回程。其實這段路來訪多次，但每次覺得心裡有些遺憾。看見不斷掠過的田地與藍天白雲、一望無際的大海與海天一線，老是想著天不亮就來，等著日出染遍稻田，看著晨曦映照大海、等待霞光從龜山島慢慢點亮晨光。這些想望，過了好幾年，都沒完成。不知是自己太過於懶散，或者是被現實制約。
早餐時候，想著那些未完成旅行，心想何時才能把期待付諸實現。
宜蘭三天單車旅行的單車與火車接駁過程：
第一天
清早6:20於萬華搭乘4006次區間快車，8:43抵達南澳
接著南澳單車小旅行
下午 5:23南澳搭乘4033次區間快車，5:55抵達羅東，夜宿羅東
第二天
安農溪小旅行，再由三星騎行到宜蘭，夜宿宜蘭
第三天
壯圍濱海自行車道小旅行，終點頭城
下午4:07搭乘177次自強號，5:48抵達板橋
壯圍旅行日記
離開市區，登上宜蘭河堤防，自行車道行進在堤頂。宜蘭市區房子大多不高，進入壯圍境內後，視野更是開闊。堤防下方，一邊是宜蘭河灘地，另一邊是壯圍的鄉間風光，放眼望去大多是稻田。六月，進入成熟期，稻綠中混搭著穗黃色，比起二月份，色彩重了一點，濃郁許多。佇足堤防高處，俯看田園，視野可以望得好遠好遠，往遠方騎車，心很開闊、很輕鬆。有時候，騎往堤防下方，離稻田近一點，稻色香香的，田埂小路通往一片鄉野。走進另一處世外桃源，之於我，有若回到兒時的鄉間記憶！
越過貓里霧罕橋，接近出海口有一處東港榕樹公園，大約十來公尺榕樹隧道，鎮守著海風與陽光，樹下的吊床很舒服，騎車累了，躺在樹蔭下看陽光灑落，風一吹，閃閃亮亮的好漂亮。
踩向海岸，遇見一彎沙灘，馬鞍藤開得好盛大、好豔麗，海風有點強勁揚起漫天海沙，海浪有時澎湃、有時怒吼。海岸線向北延伸，略黑的沙灘拉得好長好長，直到視野盡頭。這是個看海的好地方，坐下來或站著，面向大海，心裡有什麼好與不好，都能向大海傾吐，吐得一乾二淨。
海灘邊有個解說牌，這裡是清領時期的原住名加留沙埔，類似現在的原住民保留區。美麗的風景裡，還是有揮不去的那年，到底誰才是土地的主人？
自行車道與海岸線平行，二旁大多是原生林，沒有太多的變化與視野。騎過沒幾公里路，路旁的樹林越來越濃密，海檬果樹佔據整個車道二側，搭成海檬果樹隧道，花季悄然而逝，但非花季時分，還是有些花朵掛在樹上。小白花看起來像桐花，有些人誤認了花名，沾染這些有毒的植物，可能會中毒。海檬果毒性甚強，誤食可能致命，但它的花朵卻簡單又美麗，濱海地區常見，來到海邊得特別小心這種有毒植物。沿著自行車道，海檬果隧道綿延好幾公里，樹蔭濃到不見天日，外面有點悶熱，樹下卻很涼爽，就算是夏天騎車也很舒服。
壯圍濱海自行車道是略有起伏的地形，一段上坡後，來到地名 "過嶺" 的地方，右手邊有湛藍大海陪伴，左手邊是一些下坡小路。向右下滑投入大海的懷抱，看海天一色，觀龜山島浮沈；向左滑行，連接台2線，有便利商店補給，廟宇可以休息。看似偏僻的自行車道，每隔一段路程，精彩大海呈現，補給休息也算方便。
再往北一點，遇見永鎮觀景台，此處視野極佳，沒有遮攔的情況望向大海，看綠色邊坡向大海傾瀉，藍天白雲、海天相連，龜山島有若鎮守外海的城堡，這幅海岸風景天氣好的時候特別通透清晰，美麗十分；大福村子外的海岸，自行車道貼近大海更多一點，與海平面同高的視野，心與身都更靠近大海，浪濤陣陣向沙灘奔來，高高的椰子樹駐立海風中，彷彿來到南國裡的風情萬種。有些路段被林投樹包圍，起伏又蜿蜒行向遠山天際，踩著踩著流浪的孤獨感漸漸濃了起來。
最後，接上台2線，進入頭城市區，有種從蠻荒回到文明的悸動，不知是重生或是再次墮落？
頭城車站下午四點多停靠142次自強號，回台北很方便，回到南部也不失是好的接駁班次。上車前，別忘了今天的單車旅行，還有裝滿回憶的背包，龜山島的日出，約好下次再見！
安農溪自行車小旅行路線
綜合難度: ★★- 輕鬆(略有起伏）/ 里程：30KM / 旅行時間 6.5小時
宜蘭市區→台七、中央路二段→宜蘭河自行車道→貓里霧罕橋→東港榕樹公園→壯圍加留海灘→壯圍濱海自行車道→過嶺、永鎮、大福→台2、頭城市區→頭城火車站（142自強號回程）
宜蘭河堤防遠眺青山↓
看見河岸鋪滿綠意與稻田↓↓
舒服又開闊的堤頂自行車道（宜蘭河自行車道）↓
堤防二側稻田香香的，感覺好舒服 ↓↓
壯圍沙灘坐看龜山島↓
開滿美麗的馬鞍藤↓↓
沿著壯圍濱海自行車道，一路都是清涼的樹蔭↓
海檬果隧道綿延有一二公里長↓↓↓
海檬果全株有毒，開花時卻很漂亮
永鎮觀景台上看海天一線
大福路段的林投樹林夾道也很少見↓
有一部份車道貼著海岸騎車
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