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外食族必看！「水餃、鍋貼熱量圖鑑」大公開，原來這口味最肥？4大吃法不發胖！
各位愛美的女孩們注意啦！這些看起來小巧可愛的餃子，其實是隱藏版的「熱量炸彈」，平常你一餐都吃幾顆呢？這次由營養師高敏敏幫大家整理了超實用的「餃子/鍋貼熱量圖鑑」，還要教你怎麼跟著營養師聰明吃，享受美味的同時也不怕身材走樣！殘酷熱量大公開：鍋貼vs.水餃先來看看大家最常點的水餃與鍋貼！因為煎製過程吸附了滿滿油脂，鍋貼的熱量普遍比水餃高出一截。水餃組（每顆約30g）：沒想到「韭菜」以60kcal意外奪冠！其次是玉米(58kcal)、新蔬食(57kcal)、鮮蝦(55kcal)、韓式辣味(53kcal)，而最經典的招牌口味則是52kcal，咖哩雞肉(50kcal)反而熱量最低。鍋貼組（每顆約30g）：冠軍同樣是韭菜口味，一顆高達66kcal！緊追在後的是韓式辣味與咖哩雞肉(皆為65kcal)、招牌(64kcal)、玉米(60kcal)及新蔬食(59kcal)。湯品與飲料：小心勾芡陷阱！吃餃子怎麼能不配碗湯？但這往往是熱量超標的最後一根稻草！一碗酸辣湯餃直接飆破475kcal；而大家最愛的玉米濃湯(190.8kcal)和酸辣湯(154.8kcal)因為有勾芡，熱量與油脂都不容小覷。另外，紅油珍珠抄手一碗也有304.08kcal，和風珍珠抄手更是來到352.8kcal喔！編輯加碼：營養師的4大「神仙吃法」不長肉想要滿足口腹之慾又不想充滿罪惡感？把握以下幾個小秘訣，外食也能吃得超健康：1.控制份量是關鍵：營養師建議，女生一餐以8顆為限，男生則大約10顆剛剛好，別再毫無節制地狂點啦！2.口味混搭更聰明：點餐時盡量平均攝取蔬菜與肉類，並且記住「純海鮮餡優於肥絞肉餡」的原則。3.無沾醬更輕盈：現在的餃子其實都很夠味了！享用原味不僅能吃出食材的鮮甜，還能減少鈉攝取，減輕腎臟負擔。（如果沾滿一整碟醬油，鈉含量可是會直接超標一半）4.聰明替換附餐：捨棄高熱量的勾芡濃湯，改搭配一碗清爽的蔬菜湯，或是來杯無糖豆漿(135.3kcal)，飽足感滿分又營養均衡！｢女子漾｣網站全新上線，陪你愛自己的每個樣子！最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都能在這裡看到！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.comYT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpowerFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower載Ubike貨車深夜街頭失控連撞路邊9車 駕駛驚魂自稱恍神
新北市板橋區昨天深夜發生一起車禍。29歲王男駕駛載運Ubike的貨車行經貴興路時，不明原因擦撞停在路邊的轎車，貨車隨後再連撞8輛機車，所幸並未造成人員傷亡。警方經酒測發現王男並未酒駕，王男供稱因突然恍神才會釀禍，確切車禍原因待查。據了解，擔任Ubike貨車司機的王姓男子，昨天深夜11時許駕駛載運Ubike的貨車沿板橋區貴興路往高爾富路方向行駛。王男先撞上路邊停放的轎車後，再撞上停車格8輛機車。所幸王男肇事後立即踩煞車，事故才未繼續擴大，也未造成人員傷亡。警方獲報趕抵對王男進行酒測，發現他酒測值為0並未喝酒。王男供稱因恍神才會撞上路邊車輛。警方將依交通事故程序處理，後續遭撞受損的轎車及機車賠償事宜將由王男與受害車主協調。警方獲報趕抵，發現路邊停車格8輛機車與1輛轎車被撞毀損。記者黃子騰／翻攝王男駕駛這輛載運Ubike的貨車撞上路邊9車。記者黃子騰／翻攝被撞的轎車左前車頭毀損。記者黃子騰／翻攝【專家之眼】國安修法 內政部高官不能一本正經說瞎話
就在綠媒側翼挑選起訴書片段評論陸配滲透案時，「恰巧」立院內政委員會召開公聽會談國安修法議題，時機、訊息與修法理由搭配一氣呵成，令人印象深刻；然而，執政黨機關算盡，找的理由卻是汙名化反對者，可以推知至少在下次選舉前，國安修法很難成功。前日在國安修法公聽會，內政部高官表示，中國對台灣多了「錯位」、「侵蝕」新戰法，批評對岸政府常一本正經說瞎話，稱很多人認為國安修法是對於言論自由的箝制，是完全的誤解，且是一個不切實際的文青幻想，「現在要做的事情是要讓敵人的攻擊成本提高」。目前對國家的攻擊、對民主政體要進行侵略言論，沒有任何罰則，也沒有任何限制，是不符合現實狀態的，對於特定言論限制的討論，要用宏觀的角度來看這件事情云云。高官言者諄諄，然而，其修法邏輯疑慮頗多。首先，幫高官所言畫個重點：所謂用宏觀角度討論限制特定言論，就是表達此次修法要用國安理由限制言論自由，此與過去戒嚴時期限制人權類似，差別在外部威脅程度與言說者是否採取行動。未來還戒嚴時期公道的，恐怕就是賴政府了。其次，高官解釋，「錯位戰」是中共將台灣原本合理設計的制度，用各種方法讓它錯位，使無法正常運轉，並舉例最近政府機關跟國會間關係爭議，都來自於這樣的錯位戰導致；其次稱敵方代理人在台張牙舞爪，用我國在民主自由制度上面的寬容跟寬厚來侵蝕台灣民主自由，此之謂「侵蝕戰」。透視高官言論的政治意義，是把中共跟台灣內部反執政黨濫權力量連結起來。如按內政部意見修法，就是給執政黨未來透過司法丟紅帽的便利，在野黨恐怕不會支持。人民不管政黨惡鬥，但該辨明的是，台灣最近政局紛亂，起因為何？按照高官說法，是中共。但不能解釋我憲政運作早有傳統，至今才有被指涉的問題。而中共影響在扁蔡時期皆有，如今只怕更弱：相較過去，目前兩岸經貿日漸萎縮，文化、學術等各項交流幾近斷絕，賴政府又一直宣傳國安、反滲透等法起訴量大，社會噤若寒蟬。國家在亂什麼呢？主要癥結在目前綠營領導不認少數統治、濫用權力破壞制度，導致憲法法庭首次有五位大法官枉法判決、監察院鮮少行使拍蒼蠅功能，行政院首次亂搞副署權、恣意釋憲用法、還恐嚇人民、亂貼標籤等。上述有關「錯位戰」裡，賴政府對既存憲政制度的破壞，討論已多；而論防止「侵蝕戰」裡的代理人，若聯想最近陸配起訴案，原有法律足矣。至於特別欲針對的攻擊國家、侵略民主政體言論，法界早有一套標準：其影響力如何？是否具明顯而立即危險？據此政府更應督促檢調嚴查有權又有被滲透疑慮的執政黨立委及其交往對象。而從另一面看，蔡政府完全執政時，相關立法使不少里長被檢警傳喚騷擾，但定罪率極低，還引起陸委會大官說「有時候起訴但判決無罪，並不代表真的無罪」這種違反罪刑法定主義的鬼話，算不算是一本正經說瞎話的示範？因此，所謂「錯位戰」、「侵蝕戰」之說延續政黨惡鬥，並不可取，也無法達成政黨共識；而此次國安修法，對準重要目標是言論，務須謹慎；民主政府也別藉故提高人民反對政府濫權成本。內政部如果還覺有修法必要，恐怕要找更好理由。