益生菌週末一公斤宿便排毒餐：
週五晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）+ 蘋果2個
週末一公斤宿便排毒計畫 研究腸道細菌已34年的日本辨野博士透露表現，現代人遍及都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量與每天吃進去的食品，根本不成正比， 而消化完的燒毀物，由於沒法排出體外，就積累在腸道內，造成腸道老化。

辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐庖代，益生菌便可到達週日上午痛! 快! 排除宿便的目標。
⋯⋯ 由於現代人糊口緊張繁忙，要求天天都能大量排便其實艱巨，辨野博士是以退而求其次，只要在週日可以或許完全排除宿便。辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食打算，在週末可以排出1公斤的宿便，幫忙體內環保與排毒。
他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕10公斤，體脂肪從28％降低為23％，膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解決，並且他天天都可以准時排便。
週日早上：痛快排便，完全排除宿便。