一般人可能會存在一種迷思，媽媽手是有在抱小孩、擠奶的新手媽媽專屬的疾病，但事實上，媽媽手也是職業病的一種，尤其是平時經常使用大拇指或手臂前臂的人，都屬於媽媽手的高危險群，包括收銀員、銀行員、文書工作者、廚師、服務生、工程師、工廠作業員等，都需要特別留意。

媽媽手是什麼? 媽媽手是一種慢性肌腱炎，正式醫學名稱是狄奎凡氏症（De Quervain Disease），是一種狹窄性腱鞘炎或狹窄性肌腱滑膜炎。主因是大拇指延伸而下的外展拇長肌以及伸側拇短肌的肌腱發炎。易發生於中年婦女或是新手媽媽，因為媽媽常需擠母乳、照顧小孩、搓洗衣服和做家事，而且由於女性的手外側關節可活動度較男性大，長期重覆性的抓握動作容易導致此處肌腱發炎，因此又被稱為「媽媽手」。

但是並不表示男性就沒有得媽媽手的可能，媽媽手也是一種常見的職業病，只要是在工作中需要長時間並且重複使用拇指施力者，都是容易罹患媽媽手的族群。而且現代人使用電腦滑鼠的時間日益增加，長期間伸展手腕及大拇指的動作，很有可能也會得到。如時間過久，則會進一步造成腱鞘肥厚的現象，此時在腕部拇指側近端可摸到一突出腫塊。

那麼，要如何改善?

首先，應減少使用頻率，或是改變姿勢，改用整個手臂出力，讓拇指適度的休息；或是可以配戴拇指支撐型的護腕，內有支撐片可以固定大拇指，以提供穩定與保護的效果。但是護腕建議不要長期配戴，在沒有活動需求時，護腕戴太久會造成肌肉過分依賴外來支撐，使肌肉力量下降、收縮反應變慢等，最後失去穩定功能，更容易受傷，因此建議一次配戴以4小時為限，配戴4小時就要拆下來讓肌肉放鬆，若已經不痛則可停止配戴。