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我們常常會通過各種途徑，看到大量養生保健信息。下面這90 條辟謠，基本涵蓋了最火熱的那些「大忽悠」。給各位朋友看看！

1. 香蕉、柿子、橘子、番茄、牛奶、豆漿……都可以空腹吃。因為餓的時候，永遠是空腹狀態。

2. 海鮮水果可以一起吃、牛奶榴蓮可以一起吃、豆漿雞蛋可以一起吃、豆腐菠菜也能一起吃……只要食物幹凈衛生，多數傳說中相克的食物都能一起吃。

3. 塑料比大米貴，不會有人傻到用塑料顆粒制造假大米。也不會有商家用廢舊塑料袋做紫菜。粉絲也是。

4. 人的身體沒有啥「毒」要排，那些忽悠人的商家和營銷號才是最大的毒瘤！

5. 酸堿體質是偽概念，基於這個理論的一切說法，都是假的。

6. 肉松餅的餡就是肉松。棉花和肉，是能吃出差別的。

7. 人造無縫蛋殼的難度太大了，如果真有這樣的技術，只用來做假雞蛋實在虧本。

8. 市面上沒有打針西瓜，瓜皮上的針眼會非常明顯，染色劑也會讓西瓜爛掉，這樣的瓜賣不出去。

9. 紅色火龍果、紅心柚子也不是染出來的。

10. 小番茄不是轉基因產物，反而是最原始的番茄品種之一。

11. 避孕藥不會讓葡萄無籽，事實上，不會對葡萄有任何影響。果農吃飽了撐地給葡萄噴避孕藥。

12. 無籽西瓜同理。

13.《柳葉刀》（頂級的專業醫學雜志）沒有刊登過「多吃主食死得快」的研究，全面、均衡、適度是最簡單、最聰明的飲食法則。

14. 膠帶捆過之後，蔬菜中的甲醛根本檢測不出來，更不要說超標了。

15. 空心菜不是什麽「毒蔬菜之王」，外國人也不用空心菜凈化土壤，洗幹凈了，就可以放心吃。

16.小龍蝦不是誰誰誰的陰謀，鯰魚也挺幹凈的，它們都好吃又不臟。

17. 方便面、火鍋底料、麻辣燙用的是人體火化後的屍油？說得好像屍油很好買到、還很便宜一樣！

18. 包了保鮮膜的西瓜，細菌不會更多。吃不完的瓜，蓋上保鮮膜放冰箱保存。

19. 運動時，裹上保鮮膜不會瘦得更快，只是顯得汗多而已。

20. 喝茶不排油、不減肥，輕松減肥？基本不太可能。

21. 第一批春茶通常不打農藥，所以，喝春茶≠喝農藥。

22. 輸液不能預防心腦血管疾病，只會徒增靜脈注射的風險。

23. 沒有某種食物能通血管，寄希望於食療疏通堵塞的血管是不現實的。

24. 突發心梗，時間就是生命，別浪費時間刺耳垂、紮腳趾、掐人中……躺好、打 120，心臟驟停了做心肺覆蘇。

25. 摸一下就暈、聞一下就倒的藥，只發生在武俠世界和三流的偵探小說電視劇里。真有這好東西，臨床上早用了。

26.「醒來後，躺在放滿冰塊的浴缸，腰部兩道傷」，都市傳說不要信了。都不知道腎的「型號」，賣給誰去啊。

27. 在屋里熏醋，除了能讓人鼻酸流淚，不能預防包括感冒在內的任何疾病，還可能誘發哮喘。

28. 醋泡腳，不治腳氣，只會讓臭腳的味道更難聞。

29. 醋泡食材，不能軟化血管，就讓醋安安靜靜做調料吧。

30. 反覆燒開的水不能喝，唯一的理由就是燙嘴。

31. 堿性水、水素水、嬰兒水、長壽水……打著各種名目的水，沒有太大本質不同。水就是用來補水的，幹凈衛生最重要，也是唯一重要的事。

32. 所有號稱大補的東西，補的不是身子，是商家的荷包。

33. 酒精是 1 類致癌物。酒里加再多補劑、草藥，也沒有保健作用，更不能天天喝。

34. 喝酒不暖身，覺得熱是錯覺，過後會更冷。

35. 喝紅酒保護心臟，靠譜的醫生絕對不會給出這樣的建議。

36. 世界衛生組織明確：咖啡不存在致癌危險性。不管什麽品牌，只要別太燙就行。

37. 晨起後喝一杯淡鹽水，不利於控制血壓，不是好習慣。

38. 手機、電腦、無線路由器、電視、微波爐、電磁爐……的確有輻射，但都是對人體無害的非電離輻射，而且威力非常弱。

39. 低鈉鹽不是送命鹽，反而有利於控制血壓。只要腎功能正常，推薦吃低鈉鹽。

40. 碘鹽不能防輻射。

41. 過安檢的輻射，不會影響我們的健康。

42. 酵素產品沒那麽多神奇的作用，說得更直白點就是：市面上的酵素，許多都是騙錢的，別買。

43. 戒煙有百利無一害，說戒煙會戒出疾病的說法，都只是借口罷了。

44. 每天吃大蒜不能防癌，但能防性騷擾。

45. 味精不管加不加熱，都不致癌。

46. 沒有單一的食物或保健品能預防癌癥，沒有。

47. 如果有方法能治愈癌癥，會轟動整個世界，而不只是某個地方電視台播出或是在某個民間神醫的信徒群里流傳。

48. 一滴血、幾滴尿無法檢測出癌癥。

49. 一口唾液也測不出孩子的天賦智商如何。

50. 蚊子吸血不挑血型，汗多、呼吸重的人，蚊子更喜歡。

51. 土雞蛋和家養雞蛋的最大差別在價格，而不是營養。

52. 蛋殼顏色，與雞的品種有關，與蛋的好壞無關。

53. 雞四十天左右就出籠，是品種、精心設計的飼料和合理優化的養殖條件促成的，不靠激素，也無需弄虛作假。

54. 蜂蜜沒啥保健作用，主要就是糖。

55. 大盤雞里沒有什麽病毒。講究科學很重要，別傳謠別信謠。

56. 去正規采血站、獻血點獻血，不會傳播艾滋病、乙肝等血液傳染病。

57. 獻血不會損害健康，當然，對獻血者也沒啥特別的好處，主要是獲得幫助他人的榮譽感。

58. 吃醬油不會變黑，喝牛奶也不能美白。

59. 方便面沒有毒，不用三十二天排毒，但鹽多是真的，盡量少吃。

60. 魚刺卡喉，不要喝水、喝醋、吞飯團，用鑷子夾出來，或者直接去醫院找耳鼻喉科醫生。

61. 鐵鍋炒菜很好用，但不補鐵。

62. 紅棗、紅糖、紅皮花生挺好吃，但不補血。

63. 骨頭湯、雞湯很好喝，但不補鈣。

64. 牛鞭、馬鞭、虎鞭、驢鞭、竹鞭、鐵鞭、九節鞭……吃什麽鞭，都不壯陽。

65. 燕窩不養顏，還是一大過敏原。

66. 吃核桃不補腦、吃蠶豆不護腎、吃木瓜不豐胸、吃黃瓜也不壯陽……以形補形，太不講究了。

67. 可樂不殺精、芹菜不殺精、騎自行車不殺精、放褲兜的手機不殺精、地暖不殺精，但局部溫度長時間過高，倒真會影響精子活力和數量。

68. 玉米須煮水喝，不能降血壓、降血糖、降血脂，啥也降不了。

69. 避孕套就是安全套，正確使用，能有效避孕和降低性傳染病風險。

70. 長痘部位和對應器官，沒太多關系。痘痘就是一種局部毛囊皮脂腺的慢性炎癥。

71. 正規的不銹鋼制品並不會有錳超標的風險，我們通過飲食攝入的錳也處於安全水平。

72. 別按摩乳房、別保養卵巢、別調理月經、別用洗液清洗陰道。好處吹破天了也別。

73. 每天花五六分鐘轉動眼球，最多緩解一下視疲勞，根本不可能治愈高度近視。

74. 眼保健操最有用的動作，是最開始的「閉眼」。

75.「我國每年有 210 萬兒童死於豪華裝修」這個說法未經嚴格證實。在 2009 年 11 月 1 日至 2010 年 10 月 31 日的統計周期中，我國 0～14 歲兒童死亡數量共 144079 人。

76. 盡管咬鉛筆不會鉛中毒，但它也是個壞習慣。

77. 醫學上，不存在宿便的概念。

78. 支架置入術是有效的治療冠心病的方法，該放就放，別聽信謠言耽誤黃金救援時間。

79. 疫苗是人類對抗傳染性疾病最有利的武器，足夠多的人接種疫苗，才能夠形成廣泛的、有力的防禦。但那些生產劣質疫苗的人，該罰。

80. 早上的姜不會變成人參，晚上的姜也不會變成砒霜。姜，就是一種調味食材。

81. 早上的蘋果和晚上的蘋果，營養價值是一樣的。

82. 早上的水不會因為過了一夜，就成為致癌的毒物。

83. 滴眼藥水治不好白內障。

84. 發燒時候，不要捂汗。

85. 孩子燒抽了，是高熱驚厥，這時候不要往嘴里塞任何東西，讓孩子躺在柔軟的床上，等待抽搐過去就好。

86. 如果吃了沒有不舒服，來月經的時候，想吃啥都行。

87. 月子期間，可以刷牙、可以洗澡、可以洗頭發、可以吹空調、可以下地活動、可以吃各種好吃的……

88. 血壓穩定後，藥不能停，按時按量遵醫囑服藥的好處遠多於可能的副作用。

89. 花錢存臍帶血沒有必要，真正用上的機會不超過0.4%，建議捐給公共臍血庫，省錢，說不定還能幫助到他人。

90. 不小心燙傷了，不要塗抹任何東西，用流動的涼水沖洗，直到疼痛減輕，再去醫院處理。

不確定你是不是每條都看了，但能確定的是，這90 條謠言里，一定有你看到過或聽人提起過的。