蕁麻疹停藥4年又發作,元凶竟是壓力大失眠;醫警告,血太熱別碰:辛辣,油炸,榴槤,芒果,羊肉等食物;睡眠是最好的天然冷卻劑!

晚上翻來覆去睡不著，結果皮膚還跟著起紅疹？中醫指出，睡眠不佳會導致心火過旺，引發「血熱生風」讓蕁麻疹發作。中醫揭開「天然冷卻劑」的調理關鍵，幫助改善血熱體質、緩解搔癢。失眠竟是蕁麻疹元凶？38歲女病患真實案例

中醫師羅珮琳分享，一位38歲的女性病患，6年前因為慢性蕁麻疹來就診，那時已經反覆發作2年，加上患者臉部很容易長痘痘，西醫曾用抗生素治療皮膚痘痘、類固醇治療蕁麻疹，用西藥一年半症狀都還是反反覆覆，因此來尋求中醫治療。

當時病患蕁麻疹發作下肢會出現紅疹，晚上睡覺會熱、癢感，嚴重影響睡眠；而且有便祕問題，大便2～3日一次，都是一顆顆羊大便形狀。病患自覺身體熱，把脈時體溫也偏高，屬於熱性體質，蕁麻疹又屬於血熱的狀況。後來用清熱解毒的治療方式症狀漸漸緩解，持續治療1年完全改善後停藥。

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沒想到中間有4年時間病患都沒有回診，最近又突然出現診間，原本已經消失的蕁麻疹又發作了。不過不是像以前全身大發作，只是身體有些微紅疹發癢。病患還告知最近有失眠的問題。羅珮琳中醫師詢問「是先失眠才發生蕁麻疹？」病患回答「是的。」

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熬夜壓力大 「血熱生風」讓皮膚紅癢難耐

為什麼失眠會誘發蕁麻疹？羅珮琳中醫師解釋，中醫認為皮膚的紅癢與「血熱」有關。「心主神明，亦主血脈」，當睡眠品質不佳導致心火過旺時，火氣會竄入血分，「血熱生風」導致原本已穩定的血熱體質再次「復燃」。

當熬夜、壓力大或失眠時，身體會處於一種「陰虛火旺」的狀態。當火氣燒乾了水分，血液變得濃稠燥熱，皮膚自然會出現發熱、紅疹、劇癢，且往往在入夜後症狀更明顯。體內的熱若無法排出，就會向外發散到皮膚，形成難纏的痘痘與風疹。不讓虛火燃燒！睡眠是最好的天然冷卻劑

羅珮琳中醫師強調，血熱體質者，睡眠是虛火最好的天然冷卻劑。中醫理論子時（23:00～01:00）是膽經循行時間。對於血熱者，這段時間是「養陰」的黃金期。

晚上11點後若未入睡，體內陰血不足造成的虛火會開始過旺，火氣竄入血分，最容易引發紅疹的癢感，導致愈癢愈睡不著的惡性循環。

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中醫調理降心火 飲食禁忌別踩雷

要改善心火問題，羅珮琳中醫師建議，總睡眠時數最好達到7～8小時，充足的睡眠有助於穩定副交感神經，降低身體發炎反應，這對於蕁麻疹的修復相當重要。

 在治療上，羅珮琳中醫師開立含有黃連成分的中藥，除了降心火調整睡眠，也添加皮膚蕁麻疹的用藥給病患。同時，她也嚴格叮囑病患，在蕁麻疹發作期間，絕對禁止以下易助長火氣的食物：

• 辛辣
• 油炸
• 榴槤
• 芒果
• 羊肉

 羅珮琳中醫師說，因為病患這次蕁麻疹只是輕微小發作，再加上有好好調整作息，服中藥2周皮膚症狀就完全改善。想要擺脫蕁麻疹的糾纏，睡個好覺絕對是關鍵！

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／羅珮琳中醫師