選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【X-BIKE 晨昌】50100電動倒立機(對抗地心引力 幫助血液循環)就是非常大推啊!

這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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一九六九年一個秋天的夜晚，梁欣民像往常一樣疲憊地癱坐在公社牛棚里骯臟的角落，月光打在鐵白的臉上，無神的眼珠一動不動突顯出死一般的沉寂，只有微微蠕動的嘴唇才透出絲絲活的氣息。這又是一次“深刻”的批斗，在被抓的三個月里，折磨得昏昏然已不知數目，但他此刻的思緒已回到三個月前那個開滿梔子花的河畔。　　“蜀國花已盡；越桃今已開。色疑瓊樹倚；香似玉京來...”欣民坐在河畔邊的草地沉醉在陣陣花香撲鼻的佳境，不覺吟詠著劉禹錫的詩句。這時祝瓊梔悄悄從身后蒙住欣民的雙眼，每當這時一向在講臺上慷慨激昂的欣民總有些害羞和畏懼，心里噗噗咚咚敲個沒完，趕忙拉下瓊梔因勞動而布滿老繭的手，低聲說“萬一別人看見了，不好，會連累你”。原來一星期前這位有著高中學歷的小學教師因“文革”蔓延而至被迫停職，就這樣，全公社唯一一所小學也在形勢浩大的“潮流”中陷入孤寂。六四年從京而至的知青梁欣民受到父輩政治背景的影響，一度陷入恐慌，但不知詳情的紅衛兵此時并未在欣民身上“花功夫”。只是欣民近感不適，走出校門到河畔透透氣，他自我嘲諷這算是一次精神上的洗禮。　　可是性格一向倔強的祝瓊梔聽到這話后哪會輕饒他，從那次對弟弟祝梔順無意的家訪到現在他們已經相識相知了兩年多，每半個多月她都會讓在校讀書的弟弟小順拿著梁民的被單和衣物就在這條梔子河邊清洗。開始偷偷摸摸的，心里知道也不便說的欣民只好聽之任之，因為在這茫茫不知盡頭的鄉村，瓊梔無疑是最知道了解自己的人。這位只念過小學的女孩給他的印象卻極其淳樸善良和質美，這樣的記憶已深深烙在一個離家多年只在夢里享受過親人短暫溫馨的年輕人的腦海里，沉醉于此，讓他枯燥的生活變得春意盎然。　　瓊梔淘氣的笑道，“看到又怎樣？我又不吃你！”瞬時坐在草地上抱著欣民的頭半仰著天晃來晃去，哼著陜西民歌，不時朝欣民擠眉弄眼。“多么美好的一段時光”，欣民想著，“再多躺一會兒該多好”，而這短暫的時光，卻成了欣民這三個月最美的回憶，仿佛一切都在暮色將至的歸途中化為泡影，紅衛兵小榔頭帶著五六個小子二話沒說，上來就抓了梁欣民，任憑祝瓊梔多般阻撓都無濟于事，而是不由分說的帶回了公社。　　原來梁欣民父母在六八年參加的政治文藝工作中因不服“文革”對藝術文學的批斗被打為“右派”，另給其父親加了“牛鬼蛇神”、“走資派”等大帽子。很快這股“風”向知識文化貧瘠的鄉村蔓延，噩耗也隨之而來，就在這個梔子飄香的下午，幾個接到公社通知的紅衛兵在小榔頭的帶領下進入梁欣民的宿舍翻查。他們搜到了《牛虻》《少女之心》等小說，領頭的小榔頭捧著《牛虻》驚訝道，“niu? mang！”立刻帶著小分隊像捕尋獵物一樣到處搜捕梁欣民，而此時伴著暮色徐徐而歸的他倆還不知情，一前一后的隔著好遠依依不舍地走著。　　被抓后的梁欣民經過無數次的拷打與連續不斷的檢查批斗，現在整個人面部饑黃，遍體鱗傷，知道的相鄰也是敢怒不敢言，只當是梁欣民一家犯了國法，理應如此。但村民知道，長得白凈，整天吊兒郎當的小榔頭在村里吃大鍋飯沒干過一件人事，不是溜須拍馬、胡吹滿天，就是跟著王村長瞎摻合，時不時拿領導架勢跟村民斗嘴。　　動物有克星，人亦有軟肋，全公社他單單只怕一人——祝瓊梔，因為他喜歡這位全公社最美的姑娘，這是全公社都知道的笑話。也因如此，他曾想方設法的攻擊后來者居上的梁欣民，不是偷著砸窗戶，就是偷摸著拿些草紙回家擦他那不干不凈的屁股，村民多少也知道一些。這次去抓梁欣民也是他向公社主動請纓的，見祝瓊梔從后面跟來，他也是下了決心的，雖沒讀過幾年書，但也知道寧為玉碎不為瓦全的道理，欣民落在他手里后果是可想而知的。　　三個月里，從肉體到心底，從失落到失望，幾乎每天都重復著相同的事，也都回憶著相似的美好來抵消這一天天的不幸，他的日子不是數出來的，而是一天天刻出來的，只有兩三天的模板和無數復版的拼湊。　　祝瓊梔，這個天生善良，懂事知禮的農村女孩在其父母的一再逼壓和外界不知所明的輿論中選擇了婚姻，而她唯一的要求是離開這個污濁不再有半點純情的地方，離得越遠越好。她也曾試圖送衣、送信送吃的，甚至是送她的性命去呵護這位異鄉的來客，如今她夢中的戀人，可所有的堅強，所有的倔強，所有的癡情都被一張牢牢的網打撈得緊緊的，越掙扎越是牢固，生活的圈圍越是狹小的可憐。何況是在知識文化像這土地一樣貧瘠的農村，有時想找個吐露心聲的知音都沒有，雖然認識的人很多，但像她倆這樣的又有幾何？　　但這突如其來的一切對于堅持三個月也忍受了三個月的瓊梔來說并不知其故，只感覺生活的這張網越來越小，困住了原來的美好，也困住了兩顆相望不及、撕扯掙扎的心。正因如此，梁欣民內心深處對瓊梔的深深虧欠也隨著歲月的拖延與日俱增，這位二十出頭內心純凈的小伙在情感上遠沒有瓊梔那樣熱烈而奔放，也因如此，每當瓊梔純真且嚴肅的問他“你愛不愛我”時，他緊繃著的心都會砰砰直跳。　　欣民責問過自己許多次，為什么當時不回答她，為什么不把自己堅貞的情感訴之于她。后來，他想明白了：當初的無言以對，在這里都有了答案。是呀，當初的無言以對在這里找到了答案，所有的美好與純真在這里聽到了回聲，在這情節交錯的境遇里，誰欠誰的，誰又是誰的誰呢？就像在公社放牛的老吳說的那樣，“小伙兒，人都是不明事理的動物”，可若是這樣，那瓊梔呢？　　月光漸漸暗淡了，欣民依稀聽得棚外的腳步聲，門開了是老吳送飯來了，欣民也只是有氣無力的瞥一眼。老吳隨手抽出一雙筷子在破舊的大衣上擦了擦，送到跟前說“娃兒，趁熱吃吧，還熱乎著呢”。欣民這時才回過神來，被折磨了一天也餓了，慢慢的接過碗筷，在捉襟見肘的縫隙間老吳發現比前些天又多了幾條青紅的杠，心里難受不已。老吳半蹲著，心里想著剛來不久的欣民是那樣的青澀，一個朝氣蓬勃的后生短短幾個月就成這樣了，只有臟兮兮的衣角縫里才透出一絲新亮。熟不知這是新民最喜愛的衣服，當時臨走時母親為他買的，每次瓊梔都會洗的干干凈凈疊的整整齊齊讓小順讀書時送到宿舍。這一切，二十出頭的欣民都看在眼里，于是發的第一筆工資便給小順買了雙鞋，給瓊梔買了一塊鮮艷的綢子，除此之外他的所有情感似乎都藏在心里，并不對人訴說。　　老吳看著狼藉不堪的欣民強忍著說：“聽說...明兒公社把你送到縣城，然后輾轉到北京，好像說...說...說這是大事，公社決定不來”。欣民瞥一眼嚼著稻草的黑牛，扒了一口飯回道，“在哪都一樣，只是...只是不知道...不知道瓊梔咋樣了”，說著強忍的眼淚不覺得往下流，頭也跟著飯缽缽沉了下去。老吳拍了拍欣民的肩膀，捋了捋他蓬亂不堪的頭發低沉地說：“娃兒，梔兒是個好姑娘，她好...都好”。說著頭便偏了過去不敢正視欣民的那雙眼睛，欣民似乎感覺到不對，抹了抹眼淚深吸了口氣帶著正聲，“說吧，老吳，別吞吞吐吐的，在這旮旯里就咱倆最好，是不是瓊梔出了什么事？”......　　在新民的一再要求下，老吳無奈地嘆了嘆氣將瓊梔要遠嫁的事一一告訴了欣民，以為欣民會痛苦萬分，沒想到得知此事的他脫口而出，“好啊，我還擔心倔強的她會因此惹上什么麻煩呢，這樣...挺好！”隨后老吳說了些安慰的話，說了以前欣民出力出錢幫他補房頂的事，有好吃的總是不忘給他送點，冬天天冷，他倆就共用一個火爐子，打柴燒飯小伙兒樣樣都行，老吳邊回憶邊抽著旱煙，從不抽煙的欣民也拿著吸了兩口咳了半天......　　第二天秋天，早行的路上灰蒙蒙一片，除了沿路的牛糞，不遠處枯木枝頭的昏鴉伴著陣陣風聲的嗚咽，就是渾身上下不停地哆嗦，后面跟著十來個紅衛兵不停地催促，車在大路上等著。欣民時不時回頭看看漸行漸遠的村莊，依依不舍的走著每一步，每一步都是一幅畫面，每一步都是一個回憶，每一步都更將接近黎明，他永遠記得在這片貧瘠的土地上，灑下過深沉的淚水，留下一個青年影影綽綽的身影。　　原創小說 作者：周立豪　　該小說是筆者小說之路的處女作，之所以選擇這類小說，深受大學老師的和七八十年代文學的影響，在此感謝大學一路走來的你們，我們，謝謝！　　（文/勿忘曾少年）　　【贈言寄語】無論是對人物的刻畫還是對景色的描寫，都恰到好處，有情有味，沒有大起大落慷慨激昂~娓娓道來的更動人！ 我喜歡(19)

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