容易引起胃病
晚餐增加了我們的腸胃負擔。夜間胃腸運動和消化會導致胃腸道不安和胃粘膜修復非常差。此外，晚上是休息時間。如果這個時候吃宵夜，食物會在你的腸胃裡停留很長時間。隨著時間的推移，它變得更容易發生胃粘膜的各種疾病，並降低身體的抵抗力。益生菌
影響記憶
晚上吃東西會使幾乎所有的消化器官都處於工作狀態，並影響隨後的睡眠穩定性。隨著時間的推移，會出現諸如記憶力減退和失眠等問題。長期睡眠不足會影響記憶力。從這個角度來說，“夜食對記憶力有害”也是有道理的。
膽固醇升高
晚上吃高脂肪、高蛋白的零食，會使體內血脂迅速升高，更容易患冠心病、陽痿等疾病。
長時間吃晚飯，吃飽了會刺激體內胰島素分泌。如果長時間這樣做，其他激素的細胞功能可能會降低甚至降低。
失眠誘發
晚上吃太多晚飯會給身體的內臟造成壓力。身體各器官通宵工作，將緊張情緒傳遞給大腦，增加大腦的興奮，導致失眠。
結石形成
夜間進食會增加結石的發生率。人體鈣排泄的高峰期通常是飯後4-5小時，吃夜宵的人往往飯後入睡。在鈣排泄高峰期，人們上床睡覺，尿液殘留在輸尿管、膀胱、尿道等輸尿管中，不能及時排出體外。結果，尿液中的鈣繼續增加。易沉積，形成小晶體，並逐漸膨脹。石形成。益生菌
