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作家:alanr0638ac
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    逾200萬人 有睡眠問題
    2023/03/23 01:26:13
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    全球四十五%的人口正苦於睡眠困擾!根據二○一七年台灣睡眠醫學學會數據調查顯示,台灣擁有睡眠問題的人數持續飆升突破兩百萬人,其中女性比例高於男性,而高年長者比例也明顯增加;然而,僅有三成民眾接受醫學專業建議,嚴重影響生活品質與身心健康。義大醫院家醫科主治醫師洪暐傑醫師建議,可透過心理治療、放鬆訓練、管理情緒及壓力、藥物、運動或是輔助食品等來幫助改善睡眠問題。

    睡眠占一生當中大約三分之一的時間,根據二○一七年世界睡眠學會數據顯示,全球四十五%的人口,正被睡眠問題所苦,主因在於大環境變遷、資訊爆炸、工作、家庭生活與經濟所帶來的壓力,造成長期難眠狀況。洪醫師表示,除了綜合身心健康導致的難眠煩惱,全台每十人就有一人有慢性睡眠問題(盛行率為十一‧三%),且高年長者比例明顯上升,女性比例更呈現高於男性狀態。

    現代人的工作生活步調緊湊,長時間壓力過大容易引起各種健康問題,最常見就是睡不著,除了生理問題之外,大部分是由心理因素導致難入睡。壓力大不止對生活造成影響,更容易易怒、和肌肉緊繃;輔仁大學營養科學系吳文勉博士表示,睡眠品質不佳會使工作、學習效率降低、容易疲勞、記憶力衰退牙齒矯正、免疫功能下降、情緒不穩定、焦慮、內分泌失調、自律神經失調等,進而影響到生活品質。

    牙醫師的推薦和比較?傳統牙套 vs 隱形矯正 依據牙套外觀來看,由於傳統矯正在牙齒上看得見牙套,隱形矯正看起來比較美觀;依照牙套舒適度來講,傳統牙套容易勾破口腔黏膜和嘴唇,導致牙齒咀嚼沒有力,隱形牙套沒突出物不會刮破嘴巴,且牙齒也能夠正常咀嚼;平時飲食角度,傳統牙套會使用塑膠橡皮筋來矯正,所以不推薦攝取容易染色的食物,隱形牙套則能安心攝取任何食物;傳統牙套也許會對自信心產生影響,但隱形牙套相當不明顯,因此對自信心較沒影響;因傳統牙套刷牙的死角多,因此容易引起蛀牙,不過隱形牙套清潔牙齒時都沒隱適美有死角;並且隱形矯正病人發生牙齦發炎的機率相當低。

    民眾對睡覺最大的迷思就是「認為自己只要睡足八個小時,好像就是睡飽了。但其實真正能消除疲勞的睡眠,是更注重品質而不只是量。」根據觀察臨床研究顯示,牛乳萃取的酪蛋白胜?是一種具有活性的胜?,有助於帶來愉悅心情,幫助獲隱適美得較好的睡眠品質。吳文勉博士表示,酪蛋白胜?是由牛乳水解萃取而成,屬於自然食品無任何藥物成分,不會對人體造成負擔亦無任何副作用,更能貼近全齡大眾的需求,提供孕產婦等需嚴謹用藥的特定族群,自然安全的補給選擇,幫助提升睡眠品質。

    瓷牙貼片、全瓷冠都是使用陶瓷製作而成,而兩者的差別在於「牙齒的修磨範圍」,瓷牙貼片會根據每個人牙齒的情況,修磨些許表面;全瓷冠則需修磨牙齒四周,如同套上安全帽一樣,取代自然牙冠,通常使用在根管治療後沒有養分、較脆弱的牙齒,或是在前牙外型需大幅移動,超過貼片修整範圍的牙齒上。建議想做前牙矯正重建的人,先給專業牙醫師評估前牙狀況,客製化個人療程,設計你的專屬笑容。像是許多人有微笑時牙齦外露的困擾,搭配牙冠增長技術,便能修整過多的牙齦。瓷牙貼片、全瓷冠雙重搭配,幫助重建牙齒完美狀態,達到最好的療程效果!

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