巴哈作品與大自然的共通點-就是無所不在的黃金比例
最純粹的食物,最有效的排毒
--- 1周牛奶斷食法 ---
首先聲明:
"1周斷食法"是筆者在20多歲曾被嚴重青春痘所困擾時,親身親事一周就成功根除青春痘至今,順道還讓過敏性鼻炎3年多未發作的斷食經驗分享
想嘗試者務必斟酌自身健康狀況再實施
網路抓圖非筆者
要訣:
本"1周牛奶斷食法"的要訣就是----沒有要訣,餓了就喝!
1.只要無論是在家,工作地點都能隨時隨地喝到牛奶即可
2.除了全脂牛奶(調味奶不可),其他食物,飲料,茶,咖啡...一律不碰
3.癮君子菸量減半,不抽最好(筆者當時也有菸癮)
副作用:
1.精神稍差,體力正常(粗重活,劇烈運動等還是盡量減少或暫停)
2.乳糖不適者會連拉幾天,5~7天症狀過後,開始排出如小baby般的黃金無臭便便代表排毒成功
3.舌苔明顯,涼性體質如低血壓者,女性等盡量於夏季實施
4.嗅到牛奶以外食物將啟動唾液腺,折磨心志
注意事項:
1.可隨時開始,必須是全脂牛奶/奶粉
2.期間除因乳糖不適症會拉肚子外,出現其他不適如腹痛,感冒發燒...等應立即停止並就醫
3.期滿開始進食應以少量稀飯淡粥等半流質食物逐天逐餐增量3~4天讓腸胃適應
4.斷食結束後2~3周應避免過多重油,辛辣等調味食物
其他:
1.腸胃濕冷者可先微波加熱,或沖泡全脂奶粉飲用
2.想順道減重者可嘗試搭配二分之一脫脂鮮乳或奶粉,不建議只喝脫脂
(筆者都喝全脂減一周斷食下來少約0.5kg)
3.斷食期間即使新鮮水果或蔬菜都不要吃
牛奶--最純粹的食物
在藏族朋友牧場作客,享用髦牛奶製成的酥油與藏式奶茶
藏族酥油+簪巴
藏區餐館用餐搭配的酥油茶,每壺10rmb
雲南大理乳扇(新鮮水牛奶加熱後漂浮在表面的奶油)
乳扇+碗豆粉
一早雲南大理酪農場購買最新鮮的水牛奶
加熱殺菌後搭配單品西達摩的"水牛拿鐵"
大理當地民宿早餐堤共的野生菌麵條+新鮮水牛奶
大理水牛奶煮雞蛋
新疆隨處都有的一袋2rmb新鮮牛奶
第一次到新疆,在未加熱殺菌下一整袋新鮮牛奶下肚!!--結果安然無恙!
後來才知道就算當地人都必須先煮沸殺菌後才敢喝,不過這種未經過加熱過的牛奶帶有一股淡淡青草味讓人至今難忘
中國大陸鮮乳售價(x4.5)
