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引用自momo購物 【華人健康網圖文提供/原水文化】消除疲勞及水腫、調節免疫系統 按摩次數: 每次最少重複9次以上(任何時間都可以隨時做)。 動作5: 接著用雙手的大拇指用力按壓腳底(以二平行線方式)由上往下按壓10~20次。 動作6: 將右腳放下來,用雙手手掌由下而上拍打腿部的左右側10~20次,再換腳做(重複做1~6個動作)。 吳醫師的小叮嚀 如果腳踝有水腫,可先塗上優質的按摩油,慢慢先由輕力道到重力道按摩及按壓水腫部位約1分鐘,之後按照上述的第2及3個動作,以畫大圓圈的動作,再加上第4個按壓動作,一天可做2~3次,保持血液和淋巴液的疏通流暢。做完了腳部按摩法之後,請慢慢的一小口一小口喝下一大杯檸檬蔘茶,但不要加任何的糖及蜂蜜調味。 ★檸檬蔘茶 材料:青檸檬1大顆、人蔘根粉2小匙、溫的好水300~450CC 作法: 1.將青檸檬用手先捏壓至軟後,切對半擠汁。 2.將檸檬汁倒入一個大杯子中,再放入人蔘根粉,倒入溫的好水拌勻即可飲用。 飲用方法:一小口一小口慢慢的喝下去。 ※人蔘根粉即是使用人蔘根研磨成的粉。如果血壓正常或偏低,請改用吉林蔘或韓國蔘,而血壓偏高請用西洋蔘。 本文出自原水文化《不一樣的對症調理飲食&養生調息運動》一書 【延伸閱讀】
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