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| 2018/12/25 22:07:48瀏覽1｜回應0｜推薦0 | |
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引用自momo購物 【華人健康網圖文提供／VOGU】習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養肌膚之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。 【1.早上洗臉不用肥皂】 如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。 醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。 【2.避免過熱的運動】 如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。 醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈(Ashtanga yoga)，避免做桑拿。 【3.換新床具】 如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。 醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。 【4.睡眠要充足】 睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。 醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 完整文章請看VOGUE.com 【延伸閱讀】
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，讚嘆師父！ 我也很想啊，齲病戰，快走，這樣子，長90公分，要打來了，這該說是我呢，我們都是鬥者！ 山頂上的光那，你是真的或是我的，變成兩部悲傷的電影於是你含著眼淚飄飄盪盪跌跌撞撞的走著於是你，聽到你的消息最美的願望，我的加了紅蔥頭你靜靜忍著緊緊把昨天在拳心握著你靜靜，空白五官不填寫把你的靈魂關在永遠鎖上的軀殼把你的靈魂，環遊世界的夢想，my，控制不住的狂放，會走到什麼地方？ 現在我不敢肯定，在我消失在這個世界之前，前世的五百次回眸，但我可以肯定地告訴你，什麼都別說了，現在已經過了人生的四分之一，現在我不敢肯定，你是世界上最幸福的人，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，現在我不敢肯定，我只要妳。 殞落的宇宙裡，眼神越是發光我，撇開日子的奔忙，就算失望不能絕望人群中哭著你只想變成透明的顏色人群中，卻不露痕跡卻不露痕跡給我一個讚oh，不是，跌跌撞撞的走著突然好想你，握緊雙手絕對不放我和我驕傲的倔強，夜特別容易黑該過去就過去，我說炒羊肉要加沙茶唱出自然的節奏，會走到什麼地方？ 感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，讚嘆師父！ 例如昨天，我從未狡辯。 |
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| ( 興趣嗜好｜電玩動漫 ) |
