脊椎是人體最重要的構造之一，近來不少人因工作或運動或意外等造成脊椎傷害，因此預防及復健格外重要。本書分為預防保健篇及治療復健篇，由知名脊椎神經專科醫師陳家恩博士精心設計一套保健操，適合家中不同成員，不管你是腰痠背痛、肩膀痠痛、五十肩或是電腦手，只要平時做做這套簡易有效的保健操，就可以達到效果。另外，如果你已經有脊椎方面的舊疾，在醫師的指導下，也可參考本書提供的復健操，輔以治療，相信復原速度會加倍。總之，這是一套適合各年齡層讀者的脊椎保健操，動作簡單，也可輔助使用一些簡單的小道具，在家或辦公室隨時隨地皆可伸展的體操。事實上大部分開過刀的骨科病患，其實都不必開刀！不打針、不吃藥，靠運動就能改善各種脊椎毛病，絕非天方夜譚！由名醫陳家恩精心設計的脊椎保健操，擺脫難纏的肩頸腰背痠痛，告別脊椎側彎、椎間盤凸出、五十肩、手腳麻痺、電腦手、高爾夫球肘等，讓你恢復健康挺立的脊椎。作者簡介陳家恩

• 學歷：美國加州脊椎神經專科醫學博士
• 經歷：
  前宏恩醫院復健科脊椎神經醫師
  前中華奧運及北京亞運棒球隊領隊兼隊醫
  美國迪士尼嘉年會在台特約脊椎醫師
• 現任：麒伍脊骨神經保健中心負責人
• 專長：頭頸腰背痛、椎間盤凸出狹窄、五十肩手腳麻痺、脊椎側彎等。

當年會一頭栽進脊椎骨神經科，是導因於一場大車禍，陳醫師受傷嚴重，眼睛還一度暫時失明，且頭、頸、腰等部位因強烈撞擊而嚴重受傷，幸而鄰居是一位脊骨神經科醫師，耐心為他做復健，才獲得痊癒。之後，他放棄原本所學，改為鑽研脊椎骨神經，希望幫助更多人。