好處:

　　~無任何運動傷害及「走火入魔」等副作用。

   　~提高人體免疫系統功能，增強對疾病的抵抗力。

  
　~調節神經系統功能，穩定情緒，促進身心平衡和諧。

　　~驅除疲勞，鬆弛肌肉，鬆弛可以常保青春。

　　~調理脾胃，增強消化系統消化、吸收和排洩的功能。

　　~血流通暢，動脈阻力降低，對心臟血管病變有防治功能。

　　~靈活關節，消除滑液淤積和關節腫脹及緩解痛疼的功效。

　　~強腎益精，對內分泌系統及生殖功能有增強作用。

　　~能幫助淋巴液運用加快，對患有下肢水腫者，可使其逐漸消除，恢復健康。

　　~能調整胖瘦，維持標準體重、降低血壓。

「氣海穴」。

「氣海穴」即道家所稱的丹田部份，為全身的重心。它位於臍下一寸半

按摩方法：先以右掌貼於氣海的位置，順時鐘方向按摩50~100次；再以左掌，逆時鐘方向，按摩50~100次; 有熱感，即有效果。

效果: 氣血順暢，臟腑皆潤。促使腸胃蠕動，強化肝臟及消化道功能。

「命門」及「腎俞」二穴。

命門穴位於第二腰椎突棘下。腎俞穴位於第四腰椎下旁開三至四吋凹陷中。

按摩方法：兩手拳背凸出處對著穴道，輕輕按揉。累了休息, 大約100~200下.  週身發熱更好。

效果: 經常按摩「命門」及「腎俞」二穴，可以增強腎上腺，有刺激脊椎中樞神經反射作用，對心、肝、肺、脾、胃、腎和生殖功能，以及循環系統與血壓等均有重大而良好的影響，可保祛病延年，老當益壯之效。

「足三里穴」。此穴位於左右兩外膝眼直下三寸約四橫指處。

按摩方法：分別以左右食中指針對兩膝足三里穴各按摩100至200次。

效果: 能增加體力、緩解疲勞；還能舒筋通絡，治療下肢酸痛、麻木及癱瘓等症。提高人體免疫系統功能，抗癌防衰，延緩老化。

「湧泉穴」：「湧泉穴」位於腳掌底中央稍前三分之一處。

 約當足底第2～3趾趾縫紋頭端與足跟後端連線的前1/3折點。

按摩方法：讓生化腳底放電 代勞。

 效果: 按摩「湧泉穴」對大腦皮質神經是一種良好的刺激，能夠通過神經反射，使人感到輕鬆舒適，防治神經衰弱和失眠。同時，能使腳底毛細血管擴張，血液下流，血液循環加快，減輕腦部充血狀態，防止腦脹，頭暈及腦溢血等症。湧泉穴是腎經的起點，具有益精補腎、滋養五臟六腑的作用，經常按摩此一穴位，活躍腎經內氣，固本培元，確可收延年益壽的功效。