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2018/10/18 20:23:33瀏覽105|回應0|推薦0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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商品網址: 金領嫡妻 5圖/康健雜誌文/謝懿安 葡萄一年四季都有生長,色彩更是繽紛,有黑、紫、紅、綠4種顏色。中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚說,葡萄有滋養肝腎之陰,可改善腰腿痠軟無力、風濕性痠痛等症狀。 葡萄中含豐富的鐵質,又以紫色葡萄含量最多,可以補血氣,保護腦神經,強化免疫功能。孕婦適合吃葡萄,因為有助於安胎,改善頭暈身體無力。 想要抗老化、保持青春的人,可以多攝取紫色與紅色葡萄,裡頭的花青素有抗氧化功能。紫色葡萄也含有較多的鉀,能幫助降血壓。 綠色葡萄相較於其他顏色葡萄,有最豐富的維生素A,每100克裡就有506國際單位,幫助顧眼,分泌保護器官的黏液。 黑色葡萄則含有之中最多的維生素B1,可以幫助維持好精神,改善疲勞狀況。 不過紫色葡萄的熱量最高,每100克裡就有80卡,比綠色葡萄多出了快20卡。因此吃紫色葡萄時,要注意攝取的量,避免吃下過多熱量。 楊淑媚也提醒,葡萄不能一次過量食用,否則容易會上火煩躁。 延伸閱讀: 紅芭樂、黃西瓜、白火龍果...水果顏色的營養祕密! 荔枝品種多,最佳的食用時機這樣看! 名中醫不外傳的「水果養生術」!搞定13種小毛病 想美白?小心5大地雷食物 這杯飲料被點名!專家:喝1杯含糖就超標 ※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。 博客來 博客來網路書店 9992693479354613 |
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