作家
 
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| 2009/08/25 17:50:11瀏覽894｜回應1｜推薦3 | |
依據 提出現代人生活壓力大，許多人有睡不著、睡不好的問題。台北市立聯合醫院陽明院區精神科針對門診病人統計，每10名求診者就有7名有睡眠困擾，但診斷後發現只有不到1╱10的人符合醫學上認定的「失眠」，其他9成以上都可找出原因改善，醫師呼籲民眾應就醫諮詢，切勿自行服用安眠藥或藉酒助眠。 聯醫陽明院區精神科醫師方勇駿指出，因睡眠困擾就醫的病患中，有不少人在就診前靠喝酒或吃安眠藥來幫助自己睡覺，但經過精神科醫師診察後發現，真正屬於「原發性失眠」（找不到其他原因的失眠）只有不到1╱10。 方勇駿表示，醫學上普遍接受「失眠」的定義是：持續性一個月以上幾乎天天無法入睡、睡眠中斷或睡眠品質不好。許多人以為自己「失眠」，但其實不是醫學上認定的「失眠」。 像許多人晚上不容易入睡，是因為「睡眠相位延遲」，他們的睡眠總時數並不比一般人少，只是「晚睡晚起」，通常發生在有熬夜習慣的年輕人，這樣的人可經醫師指導，重新建立睡眠規律。 還有一些人擔心自己睡不夠，以為一天睡不到8小時就是失眠，其實統計上，成年人平均睡眠時數只有略多於7小時，且年齡越大睡眠越短，這是自然老化的一部分，只要白天精神好，也沒有問題。 ------------------------------------------------------------------ 在我們健康美學中心，針對現代人經常有的失眠困擾，提供其他有效的建議；如：精通十二經絡、具美容乙級證照、十年資歷的芳療師與泰式療師，可幫助您改善因勞累造成乳酸堆積的酸痛無法入眠，或膽經堵塞、氣血循環不佳造成的睡眠品質障礙、膀胱經三焦經功能不佳造成半夜常起床上廁所等問題。 店內營養師還可給您因三餐飲食不正常或是腸胃吸收功能出問題造成睡眠品質障礙的食物建議。如：富含酪氨酸的香蕉、起士，以及富含鈣鎂等重要礦物質如：小魚乾、杏仁果等硬核果、以及桂圓(俗稱龍眼乾)，可改善因過於興奮引起的睡眠障礙。 除此之外，大家可能比較不熟悉，造成的睡眠品質障礙還有一種可能：當脊椎側彎壓迫到血管，也可能會造成大腦缺氧容易淺眠，這方面可由我們專業脊骨神經醫學博士來作進一步諮詢了解哦。 SPA,按摩,美容,減重,推拿,芳療,芳香療法,雕塑曲線,spa會館,YOGA,身體SPA,SPA按摩,身心療癒,舒壓,按摩,放鬆心情,失眠治療,臉部保養,身體保養,敷臉,身體去角質,精油,精油療法,身心放鬆,泰式按摩,美顏美體瘦身,In Essence精油,專業SPA養生館,全身淨化,LPG頂級雕塑,雷射溶脂, 隔離霜,痘疤,黑眼圈,防曬乳,除斑,防曬,嫩白,果酸換膚,斑,身體美白淡斑,除疤,美白面膜,美白面膜,疤痕,熊果素,黑斑,去疤,紫外線,美白精華液,美白, 防曬隔離霜,傳明酸,雷射除疤,淨膚雷射,雀斑,美白精華,美白化妝水,白皙,美白乳液,皮膚美白,除痘疤,美白產品,雷射美白,防曬乳液,黑色素,雷射,去斑, 美容護膚,如何美白,消除痘疤,美白方法,美白保養,快速美白,美白雷射,防曬隔離,美白針,美白導入,雷射除斑,如何變白,有效美白,美白身體,好用隔離霜, 膚色不均,淡化痘疤,雷射去斑,左旋維他命c,嫩白面膜,斑點,老人斑,美白保養品,煥白,美白淡斑,美白淡斑,膚色暗沉,美白皮膚,去斑保養品,美白化妝品, 美白身體乳液,美白保溼,熊果素,傳明酸成分,傳明酸美白,美白成分,傳明酸功效,傳明酸精華液,熊果素保養品,熊果素美白, 嫩白,身體美白,淡斑,美白,白皙,皮膚美白,黑色素,如何美白,美白方法,美白保養,快速美白,美白導入,有效美白,美白身體,美白淡斑,膚色暗沉,美白皮膚, 淡化斑點,完美淨白,如何美白皮膚,果酸美白,臉部美白,暗沉,淡化黑色素,美白肌膚,美白秘方,皮膚暗沉,全身美白,肌膚美白,防曬美白,保濕美白,亮白,臉美白, 淨白,美白防曬,保養美白,深層美白,美白保濕,如何快速美白,淡化黑斑,皮膚變白,美白臉部,肌膚暗沉,美白保養方法,潤白,導入式美白, 美白面膜,美白精華液,美白化妝水,美白乳液,美白產品,身體美白乳液,美白身體乳,好用美白面膜,嫩白面膜,美白保養品,美白身體乳液,美白霜,淨白面膜, 淡斑精華,淡斑保養品,美白保濕面膜,美白商品,有效美白產品,美白系列,有效美白保養品,美白洗面乳,推薦美白保養品,美白用品,推薦美白面膜, 彩妝,香水,身體 保養,睫毛膏,護膚,眼影,粉底液,護脣膏,保養品,粉餅,腮紅,護手 霜,臉部保養,蜜粉,q10,眼線,化妝水乳液,隔離霜,卸妝油,眼霜,脣蜜,面膜,脣部彩妝, 美容,除斑,眼部彩妝,粉底,去角質,脣膏,保養,眼膜,臉部彩妝,淡斑,化妝品,眼部保養,保濕乳液,眼妝,去斑,黑斑,精華霜,美容保養,眼袋,保濕,女性香水,精華液,抗老化, 美白,母親節保養品,母親節化妝品, 束褲,塑身,窈窕,束腹,束衣,美體,緊實,束腰,曲線,束身衣,馬甲塑身衣,雕塑,調整內衣,連身塑身衣塑身馬甲手工塑身衣,完美曲線,調整型內衣,產後塑身衣,產後束褲, 體雕,塑大腿,塑身產品,曲線雕塑,朔身馬甲,調整型束褲,窈窕美人,調整型馬甲,手工塑身內衣,好穿塑身衣,塑身內衣,塑身,推薦調整型內衣,塑身用品,塑腿,馬甲衣, 馬甲束衣,塑身內衣,雕塑身材,減肥塑身,快速塑身,連身馬甲,黃金曲線,好穿調整型內衣,產後塑身內衣,調整形內衣,推薦塑身衣,美容塑身,馬甲塑身,馬甲調整型內衣, 塑身方法,調整行內衣,量身訂做塑身衣,如何塑身,塑身減肥,窈窕曲線,雕塑內衣,局部塑身,窈窕妹妹,產後塑身,塑衣,調整型內衣塑身衣,雕塑曲線,身材雕塑, 訂做調整型內衣,訂做塑身衣,下半身塑身,曲線調整連身塑形馬甲,有效塑身衣,束衣束褲, 減肥方法,減肥法,減肥,胸部,熱量,減肥餐,減肥門診,肥胖,熱量表,瘦身,瘦大腿,曲線,有效減肥,瘦屁股,中醫減肥,快速減肥,脂肪,胖,針灸減肥,中藥減肥, 減肥瘦身,如何減肥,窈窕,瘦下半身,代餐,變瘦,瘦臉,怎麼瘦,健康減肥,削骨,瘦身減肥,瘦身產品,小腹,瘦肚子,塑身,產後瘦身,纖體,健康減重,緊實, 減肥產品,瘦身方法,蘿蔔腿,瘦身餐,整骨,體脂肪,黃金比例,減重,整形,三日減肥食譜,瘦骨盆, 保健,生物科技,膠原 蛋白,維他命,珍珠粉,葉黃素,蔓越莓,腳底按摩,乳酸菌,月見草油,健康食品,甲殼素,胺基酸,有機食品,魚油,紅麴,牛樟芝,綠藻,冬蟲夏草,益生菌, 維他命b群,大豆異黃酮,竹炭,綜合維他命,燕窩,銀杏,藍藻,健康,葡萄籽,靈芝,生技,蛋白質,雞精,深海魚油,維骨力,鈣片,保健食品,備長炭,梅精,營養食品,啤酒酵母, 養生,視力保健,胃酸逆流,鯊魚軟骨,鯊魚,睡眠障礙,無花果,養生食品,七葉膽, 脊骨諮詢,脊骨保健,脊骨防護教學,專業諮詢,姿勢骨刺,脊椎側彎,脊椎滑脫,頸椎早衰退化,椎間盤,駝背,下背痛,頭痛,胸悶,暈眩,手麻腳麻,腰閃到,疲勞, 急性慢性頸部,腰部關節膝蓋腳踝手肘肩膀疼痛扭傷拉傷,電腦手,運動傷害,關節炎療法討論,脊骨矯治,整脊物理治療,復健推拿,整復整骨,按摩手法熱敷, 運動休閒保健,拉筋伸展,瑜珈,皮拉提斯,國術民俗療法,紓壓,人體工學討論,腳底按摩, Care More Pro健康美學中心 SPA健康美學中心--SPA,按摩,美容,減重,推拿,芳療,芳香療法,雕塑曲線,spa會館,YOGA, 身
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