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2015/03/09 07:43:52瀏覽18|回應0|推薦0 | ||
睡覺是人生大事,首先版大先跟大家分享睡好覺到底有多重要 醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到凌晨三點,血液中的自然殺手細胞減少了三○%,僅存的白血球活動力也變差。 長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。近年來,更發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯性。 只要每天少睡一小時,長期累積下來即足以造成身體的病變。 睡眠剝奪所造成的各種意外事件,更一再被科學界證實。研究證實,一般人只要連續保持清醒十七至十九個小時後開車,反應及判斷力等同於酒醉駕駛(血液中酒精濃度○.○五%)。 可以讓自己睡好覺的訣竅就是要【選對【Lily Royal】薇閣花香-雙人加大四件式木漿纖維涼被床包組寢具】 版大整理網路很多資訊後,首先先列出挑選的三大原則 1.能丟洗衣機清洗:品質夠好的寢具組,必定能體貼主人,可以丟進洗衣機清洗,如果怕傷到上面的華麗花紋,加個洗衣袋,使用中、低轉速清洗即可。 2.防璊、抗菌處理:根據台灣地區統計, 約90?喘病,約30?敏性鼻炎,70?位性皮膚炎由塵蟎過敏原引起。 因此在挑選寢具時記得要注意是否有防璊、抗菌處理。 3.棉質為主:一般來說棉質對人體來說最親切舒適,在材質中棉的比例若佔得越多,則越吸汗且舒適。其中棉的品質及品種也是關鍵,通常也會反映在價格上,一分錢一分貨。 A.如何選擇棉被 買棉被最重要的就是看成份,像有的被子羊毛只有30?自己是羊毛被,的確啦他這麼標也沒錯,因為他沒有說自己是100?羊毛啊,還有竹炭被,只有10?竹炭紗,所以買被子一定要看仔細成份標示. 還有,買被子的時候別忘了看被子的重量(越重越暖),有時候你看這個棉被好便宜,檢查了成分都沒錯,卻忘記看重量,結果原來便宜是因為它比較輕的關係,還有表布是純棉還是化纖布也是會影響價格。 B.如何選枕頭 枕頭的高低適中,才能讓頸椎維持它自然的曲線,睡眠時也能徹底放鬆。枕頭太高或太低,會讓頸部過於前傾或後仰,加重頸椎負擔,不小心就急性頸部僵硬(俗稱落枕);而枕頭太硬的話,頭、頸的重量無法平均分散,頸椎過度前凸,肩頸肌肉會僵硬不適,而且也壓迫血管,造成循環不良,傷害局部組織的健康。相反地,如果枕頭太軟,無法完全支撐頸部,一躺下,整個頭陷下去,也會讓頸部周圍肌肉繃得很緊。「簡單而言,枕頭要選堅實而不硬,有支撐但不會睡了不舒服的」 板主衷心建議: 現代人壓力太大,絕對不可以輕忽睡覺的重要性 假設你有失眠的問題,除了尋求醫師的建議外 版大覺得選擇適合自己的寢具真的很重要 尤其像我有長期的鼻子過敏的問題 曾經因為鼻塞,半夜兩三點就爬起來,那種痛苦不是一般人可以想像 所以就聽從醫師的建議 重新選擇了適合我的寢具 一開始因為不是自己習慣的寢具 前一週不太好睡 但是後來的睡眠品質都有明顯提昇 現在不用鬧鐘,就可以自然醒,上班也不會遲到,可見寢具多重要! 如何購買到自己喜歡的寢具呢? 版大建議,一般的賣場的寢具其實不太適用,因為低價,所以一些品管其實很不好 所以現在我大多會去比較有信譽的網路賣場最選擇 像是這一款【Lily Royal】薇閣花香-雙人加大四件式木漿纖維涼被床包組,從訂購到出貨大概兩天就拿到 如果家裡不是那麼急著全面更新寢具,可以跟家人討論後一次購買,就不用週車勞頓跑到賣場去挑了 如果挑到地雷貨不就更好笑 像這幾款寢具的品牌都很值的推薦 底下是這一款版大推薦的優質寢具。7天的優惠價格的連結位置,要搶要快了!如果時間結束了,回復原價或是賣完了就不可以怪我了 優惠商品網址如下:【Lily Royal】薇閣花香-雙人加大四件式木漿纖維涼被床包組 ※超重要備註說明 選擇前要先看看有沒有防塵蹣過敏的功能,這樣家裡有過敏的小朋友就不用擔心囉 【Lily Royal】薇閣花香-雙人加大四件式木漿纖維涼被床包組詳細介紹如下~你可以參考看看唷 (快把網址加入我的最愛,不然忘記在哪,就糟糕了) 詳細說明:
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( 時事評論|財經 ) |