台大醫學院骨科／楊榮森教授

背痛常見原因

近年來，曾經發生過下背痛的人口快速增加，在各國已成為影響工作的重要因素之一，背痛原因很多，舉凡退化性關節炎、椎間板突出、肌肉痙攣、姿勢性背痛、心理因素，或少見者如主動脈瘤、胰臟炎等也可能引起，但主要原因仍是平日生活忙碌、壓力大、少運動、常熬夜等不良因素所致。

為下背痛所苦的朋友，也許曾聽聞床墊有利防治下背痛的廣告和說法，尤其硬床墊更常被提及有利背痛，但有沒有實證醫學證據呢？

針對此方面的研究，具有實證醫學的報告不多，脊椎期刊(Spine. 2008年4月)曾刊登由丹麥Bergholdt等醫師的研究成果，這是一項隨機平行研究，評估結果者未知評估參數詳情(單盲設計)，他們使用三種不同床墊針對160位慢性下背痛病患進行一個月研究。

床墊對於背痛是否有幫助？實驗來證明！

病患隨機分為三組，使用三種不同床墊，分別是水床(waterbed，Akva)、記憶床墊(body-conforming foam mattress，Tempur)和硬床墊(hard mattress，Innovation Futon)，在使用前和使用四週後，由不知內情的人員評估背痛(0-10)、日常生活功能(0-30)及晚間睡眠時數，結果共有19位退出，另在四週內有27位未完成評估，他們被評為“變差”或“未改變”。

水床與記憶床墊對背痛改善較明顯

使用水床和記憶床墊者的背痛改善情形比使用硬床墊者為佳，尤其評量變差組的資料時更明顯，水床和記憶床墊兩組則無顯著差異。他們結論認為，水床和記憶床墊確實比硬床墊更可改善背部症狀、功能，且睡眠較佳，但兩者差異很小。

當您選用床墊時，也應考量您往昔的習慣，最好還是與醫師先討論一下，再做決定，使用好的床墊有利背部保健，但別忘了，適當改進生活和工作習慣也同樣重要。