一般人大都用自然呼吸法，只將氣呼到肺而已，所以增加肺功能的負擔，形成肺衰竭。佛教用吐吶法呼吸，道家用丹道練呼吸，儒家用養氣法呼吸，其各教的呼吸法，不外將氣，呼吸到下丹田〈臍下〉，用以延年益壽，因氣為添年藥，人爭一口氣。

人命在幾間？在呼吸間！一息不返，便是後世。小說中武林大俠，以打通任督二脈，自療其傷，非夢事，其方法便是來自丹道之學的呼吸法。人的任脈為陰，督脈為陽，督脈為子，陰脈為午，此兩脈一通，便可貫通全身的奇經八脈，十五經絡。

一般人習太極、練易經筋、瑜珈所用的呼吸法皆同此理，所以可以保健兼強身。尤其瑜珈運動，是以拉筋的方式來活絡全身的經絡，並以吐吶方式，使氣貫通全身，吐陰吶陽，吐去身上的濁氣，吸入天地的清氣，加速體內的新陳代謝，運動身體內在的器官，增強功能，所以練瑜珈的效果，最顯助也廣被流行。

人不僅要運動外在的身體，也要運動內在的身體器官。體內器官的保健是以養氣的方式來運動，將肚腹慢慢緊縮，所使氣由背後的督脈，將身中的濁氣吐出，再以鼻由外吸入新鮮的空氣，經由任脈直下丹田，將氣吸到肚腹慢慢的隆起，久而久之氣便會貫通任督二脈，以致全身經脈，身體便不容易生病。

想延年益壽，無病痛纏身嗎，試試吐吶呼吸之道。