現在年輕人追逐美貌.讓身材窈窕有很多不健康的生活習慣要注意ㄛ！身體還是趁年輕時保養好.
一、不吃早餐：
不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，還特別
容易產生膽結石，同時又極易催人老化。
二、空腹跑步： 
空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，而且極易引發心律不整，甚至導
致猝死。五十歲以上的人，由於利用機體內游離脂肪酸的能力與年
輕人相比要低得多，因此其發生意外的危險性更大。
三、用滾開水泡茶： 
用滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素Ｃ。泡茶最好用７０－８０攝
氏度的白開水，這種水溫泡制出來的茶水最有益於人體健康。
四、睡前不刷牙：
睡前不刷牙危害很大。國外防疫專家研究認為晚上睡前經常不刷牙
者，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、
牙周病，乃至牙齒脫落。
五、睡前不洗臉： 
睡前不洗臉面部皮膚上的化妝品和污垢會刺激皮膚、堵塞腺體或毛
孔，損害皮膚健康。 
六、用油漆筷子吃飯： 
油漆含多種對人有害的化學物質，其中的硝基成分被吸收後，會與
含氯乙胺的物質合成具有強力致癌作用的亞硝胺。
七、魚刺卡喉後喝醋： 
醋非但不能的排除魚刺，相反還會引起粘膜蝕傷、食管水腫。
八、藥片掰開服用： 
藥片掰開後會出現棱角而不利於吞嚥，易損傷食管和腸胃。
九、餐桌上鋪塑料布： 
塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具如果高溫下，.經常接觸這種樹脂.自然會有戴奧辛的氣體.長久吸入人體.對身體非常不好

以上這些常識.稍為不留意自己很容易犯錯.但是實行起來是很簡單的動作.