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【華人健康網圖文提供／VOGUE】作息不正常時常導致起床後的浮腫問題，尤其是在週末瘋狂玩樂之後的週一早上更是嚴重，不但眼睛像金魚眼，臉頰也腫腫的，上了妝也藏不住，到底浮腫該問題怎麼解決？別擔心，有辦法！

臉部浮腫退散！簡單4招快學起來

首先，先分析一下浮腫的原因

原因1：生活不規律，或是睡眠不足都會引起浮腫，ㄧ般而言每天睡眠時間應長達8小時。

原因2：前一天晚餐的鹽分過高，會吸收體內大量水分，導致不能及時把水分排出體外，因而引發浮腫。

原因3：假如睡覺時，長期處於光線下，身體會產生緊張感，引想睡眠品質，導致浮腫，因此通常建議關燈睡覺，或是只開小夜燈。

原因4：浮腫也有可能來自不良生活習慣，例如：缺乏運動，盲目減肥，過度飲酒，甚至是穿太緊的褲子或穿太久的高跟鞋，以及長期維持一個姿勢等等，都可能造成浮腫。

原因5：經期之前的浮腫，但是此為正常規律。

臉部浮腫退散！簡單4招快學起來

除了經前的浮腫無從避免外，其他原因所造成的浮腫都可以靠著生活習慣的改變而改善，然而，若是真的還是有浮腫現象，以下是幾個簡單的處理方法。

方法1／熱漲冷縮洗臉法

可以運用熱漲冷縮的原理，先用溫熱的水洗臉，加速血液循環，接著在塗抹上冰冰涼涼的保養品鎮淨冷敷，就會達到消腫的效果，另外也可以在洗完臉後上妝前，花15分鐘左右敷個醒膚面膜，不僅有助消腫，更能提亮氣色，穩定膚況，方便上妝。

方法2／按摩擊退金魚眼

想要快速消除眼部浮腫，可以在洗臉後，在塗抹眼霜時，用指腹，從下眼角開始，由外眼角往內眼角方向輕輕按摩，再將指腹輕輕推到太陽穴的位置按押三秒，然後再將手放開，讓眼周肌膚徹底放鬆。因為眼周肌膚較為脆弱，所以按摩時要避免太用力或過度摩擦。

方法3／緊緻產品還你一張小V臉

早上起床時，若是有張浮腫臉，可以將緊緻產品倒在手心上回溫後，塗抹在頸部與面部，再用手掌，按照前額、眼部、臉頰、下巴、頸部的順序輕輕維妮舒潤白凝膠按壓，每個部位可停留10到15秒。

方法4／早餐後喝杯黑咖啡或濃茶也能消腫

黑咖啡與濃茶當中皆含有咖啡因，具排水利尿、加速水分代謝的功能，另外，濃茶當中的兒茶素也有消腫功能，但是無論選擇茶或咖啡，都要注意飲用量，並且不要另外加糖，不然就無法達成消腫功效了。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/臉部浮腫退散-簡單4招快學起來-010204562.html

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