~~~~~~~~
帶上我的一份心意,
送上藍天的夜空曲,
透過空氣,伴著清風,
送到你的身邊,
致意真誠的祝福:
身體健康,
心想事成,
一帆風順!
~~~~~~~~
人生短短幾十年,
不要給自己留下了什麼遺憾,
想笑就笑,想哭就哭,
該愛的時候就去愛,
無謂壓抑自己!
靜寂的夜,
敲打鍵盤記述歲月流逝!
歲月匆匆,
留下的只有日記帶給
我們無限長思……
~~~~~~~~
在很久以後的某個月夜,
坐在陽臺的搖椅上,
遙望著藍月,
訴說著甜蜜的往事,
那該多好啊!
~~~~~~~~
你走進我浪漫的季節
藍天 白雲 藍花 綠草
常常望著星空發呆
多少個黎明悄然來臨
~~~~~~~~
>>>>>>>>>
我的天空有星星飛過,
劃下一道優美的弧線
...是你嗎?
如今 你走了
猶如分手時一樣匆匆
所有的歌聲嘎然而止
翻遍所有的土地
沒有找到那些發了芽的辭彙
今夜 我夢見你
忽然明白你的良苦用心
你已把懷念深深地種植
在我的心野
根深葉茂
就把你的容顏烙印在冊頁裏
和我的懷念一起焚燒
在眼淚紛飛的季節
和懷念一同忘卻
落葉知秋.情尼如酒.
風賤涼時無又愁;
歲月流走.幕然回首.
一聲問侯情依舊.
幸福相守不離左右.
含笑送去我問侯.
快樂永久
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Oh Dear !
我
失眠
~~~~~~~~
失眠可能有鬼
失眠不如失身
失眠
失不如跳樓 , Oh No ! Don’t do that !
[It’s Joke only ! 搞笑, 不要學跳樓]
失眠不如 做Yoga
失眠不如
Pray ! “ Help ! My God ! 我失眠 “
全球有近四分之一的人受到失眠困擾,
我國也有10%的人存在睡眠障礙。
目前存在睡眠障礙的人,
其失眠多因為社會環境的影響,
如生活壓力大、工作節奏快、
夜生活過頻等。隨著壓力的增大,
不少人也出現了睡眠障礙。
為了保證睡眠,平時應注意以下事項:
***********
1. 睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡
2. 堅持有規律的作息時間,週末不要睡得太晚。
3. 睡前不要猛吃猛喝。
4. 睡前遠離咖啡和尼古丁。
5. 有規律的身體鍛煉還能提高夜間睡眠的質量。
6. 保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
7. 大睡要放在晚間。
8. 保持安靜。關掉電視和收音機。
9. 要有舒適的床,以提供良好的睡眠空間。
10. 睡前洗澡。一個熱水澡有助於放鬆肌肉,可睡得更好。
11. 不要依賴安眠藥。
12. 失眠的時候不要給自己壓力,有壓力會更睡不著。
Good Night ,
Have a nice dream