男性們早上起床，內褲跟床單總是濕濕的嗎？性專家表示在沒有性行為或自慰的情形下，精液自行排出就是「遺精」，如果是在睡覺時發生就稱為「夢遺」，這兩種都是很正常的生理反應，但如果次數過多，可就要小心了！

根據報導，台灣相性幸福健康管理中心性福導師朱瓊茹受訪時表示，約有85%的男性都會出現夢遺現象，最常發生在青少年時期，進入青春期後睪丸會不斷產生精子，當儲存到一定的量時就會排出體外。正常的男性在沒有性行為的情況下，1個月夢遺次數發生1到2次都算正常，但如果出現1週多次或1夜數次的夢遺狀況，可就要擔心陰莖的健康是否出了問題。

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除此，中國大陸廣東醫生劉路浩指出，精神壓力過大、睡前太過亢奮或是生活習慣及生殖系統發炎都可能導致頻繁遺精。對此，朱瓊茹也提醒定期自慰有助健康，並可改善夢遺狀況，建議在青少年時期的男性每週至少要射精2次，到了中年1週至少射精1次。

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