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老年人肌肉流失, 骨質疏松

2026/01/03 01:47:52瀏覽151｜回應0｜推薦1

老年肌肉流失, 靠營養食物，腿力、膝蓋重生

1.高蛋白食物：雞蛋、雞胸肉、豆腐、鷹嘴豆、南瓜籽、海藻

2.運動鍛煉

骨質疏松的人，寧可站著曬太陽，也不要去做這3件傷骨的事