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40歲後EQ將逐漸變差

2020/09/16 02:57:42瀏覽279｜回應0｜推薦4

年紀愈大反而愈易怒？心理學家：40歲後EQ將逐漸變差

https://health.gvm.com.tw/article/68243?utm_campaign=daily

不讓情緒左右人生的用腦術：日本精神科醫師教你60種練習，鍛鍊大腦額葉，停止抱怨焦躁，遠離憂傷煩悶
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　讓大腦保持最佳狀態的方式
　　●對既有常識抱持懷疑，隨時保持「事情真的是這樣嗎？」、「真是有趣的觀點啊！」這類的想法。
　　●站著開會，或使用新的數位工具，體驗新事物，創造新體驗。
　　●生活中不是只有工作，擁有一項讓自己由衷喜愛的興趣，
　　●每天吃200至300克的肉類，可預防大腦老化。

　　能強化額葉的生活習慣
　　●刺激自己的「笑點」，多聽聽「不按牌理出牌」的有趣想法。
　　●成為有獨道想法的「思想家」，而不是常識淵博的「知識人」。
　　●運動（騎自行車、賽馬、打高爾夫球、跑馬拉松）與烹飪，都是很棒的頭腦體操。
　　●偶爾改變通勤的交通工具或行走路線，閱讀與自身觀點完全相反的書籍，探索各種事物的可能性。

( 知識學習｜其他 )

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