主題 : 預防癌症與養生保健 ~ 分享與回饋

感謝參與的人員: Lily、Patty、Dana、翠香、美珠、綺珍、瓊芬、碧玉、Routh

分享

*鞋子讀書會聚會的方式不斷的創新、改變，所探討的主題也很新穎、多元化，每每都能貼近我們的生活，也能引起夥伴的熱烈討論、分享及參與。感謝夥伴這些年來對鞋子的支持，希望新的 一季開始能與姊妹們有更多的情感連結，創造更多美好的回憶。

*自己心中一直有個疑問，癌症會遺傳嗎?在自己的認知裡覺得癌症會遺傳是與父母的飲食習慣造成的，覺得香腸是最大的致病因(防腐劑、亞硝酸胺)，另外，心理因素也會影響癌症的誘發。透過資訊的分享，現在自己在飲食上會做一些改變和調整，同時也懂得要時常保持良好的心情。

*自己家族裡有癌症病史(婦科方面的病史)，每個人發生的狀況不同，生活上的壓力對癌症患者也會造成嚴重的影響，雖然有治癌藥物，但不是每個人都適用。個人的意志力是相當重要的，同時也要配合醫生的囑咐，再加上生活型態也要做適當的調整。癌症患者在飲食方面也可以搭配營養師一起來會診，尤其當癌症患者有水腫的現象時，水分補充與否更是需要特別的注意。

*職場上的壓力造成身體上的生病，後來離職後，再經過適度的調養，終於又恢復了健康。在此也要特別提醒夥伴，廚房的油煙是婦女得肺癌的最大殺手，因為自己的朋友也是受害者之一。以前自己很省，所以不會開抽油煙機，但現在只要進廚房就一定會開抽油煙機，即時是燒開水時也會開著，因為燃燒中會產生二氧化碳。

*家族史中有人得肝癌，覺得是跟性格有關，容易生悶氣、個人本身壓力大、責任心重。前一陣子自己感覺頭部不舒服的狀態是，除了心理作用之外再加上自己不理性的想法，導致不舒服的狀態沒能改善。現在會用一種比較正向的態度去面對，也可以與自己的疾病和平相處。

回饋(自由書寫)

*此刻我覺得心情是平靜的，因為之前的一些煩心事已告一段落，而今天討論有癌症的一些症狀及預防方法，都是在提醒我們，時時關照自己，因為大部分的時間都在處裡別人的事，卻忽略自己身體的警訊，今後我希望多愛自己一點，沒有健康的身心，如何去關愛別人。

*此刻我覺得非常開心，因為讓我知道保持心情愉快，要懂得如何肆放壓力，飲食要正常，少油、少鹽、多運動，常常鼓勵自己，正面的思想要多一點。

*此刻的我對於癌症的預防及認知多了 一分了解，經過大家的提供見解，更讓我知道除了愛家人，更要愛自己。謝謝大家，尤其是2位的辛苦，找資料給大家一份寶貴的知識。

*此刻我覺得輕輕的身體的熱度消退了，讓自己在參與分享的時候更自在與盡興。平日的一些閱讀與聆聽，此刻經腦內的整合變得可針對主體做合理的推敲與合邏輯的演譯，這其中似乎看到了些真理、一些定律，那些是自然的東西，是沒有粉飾的，是內在平平的感覺，那感覺舒服、感恩。

*此刻我覺得學會和癌細胞和平相處是很重要的事，在家族中也陸陸續續看到幾位親人離開，在面臨癌症時，因期別病症不同，有可以治療，也有束手無策的，除了在此想念他們，也感恩他們用生命給我們帶來的教育，面對疾病不同的處理方式，面對生活不同的態度，都導致不同的結果。

*此刻我覺得心情還有點熱(因為天氣)，我是都有一個信念，就是心情盡量保持愉悅的，既然都遇到了，就坦然去面對，不用怕，那種不安的情緒就會減緩。面對它、接受它、放下它(會消極嗎?)，我是較選擇接受、接受吧!

*此刻我覺得很高興!今天來這裡又重新獲得了對癌症的知識，改變了自己以前對癌症的那種不了解而產生的恐懼感。很棒，又重新上了一課。

*此刻我覺得，透過大家的資訊交流及分享，讓自己有點鬱悶的心情也慢慢再度打開。今天的主題引起大家熱烈的討論及分享，自己先前的努力總算沒有白費，也經過這次的重新帶領，讓自己的模式也有些許的改變，那種改變對自己是一種鼓勵也是一種肯定和成長，我真的很開心，尤其看到這麼多夥伴的踴躍參與，真的覺得很好。鞋子讀書會是個開放的心靈空間，謝謝夥伴的參與及支持，最後祝福大家健康、幸福、平安。