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2018/03/10 13:26:39瀏覽34|回應0|推薦0 | ||||||||||||||||||||||||
淡定:管好你的負面情緒博客來 嗨! 您正在找 淡定:管好你的負面情緒 這本書嗎? 這本 淡定:管好你的負面情緒 在博客來就可以買的到! 而且在博客來訂購 淡定:管好你的負面情緒 還享有優惠價唷! 還有博客來會不定期的舉辦一些如購物金贈送或是使用折價券折抵的活動, 購買 淡定:管好你的負面情緒 自己可以選擇是否要使用7-11取書(貨)服務,亦或是選擇使用宅配到府服務,真的很方便! 底下是 淡定:管好你的負面情緒 的內容簡介利用「你的情緒」成就自己! 利用「他人情緒」突破僵局! 生活中的小事往往是「情緒惡化」的導火線, 有時一疏忽一馬虎, 未考慮後果,或發現徵兆卻不當一回事, 當這些「負面」累積起來, 一旦爆發將更具壞滅性! 本書告訴你如何駕馭負面情緒,調適情緒帶來的危機與苦痛, 化解對人造成的隔閡與誤解,學會控管情緒,也是愛人的一種方式! 「負面情緒」是引爆衝突的導火線──教你6步走出情緒束縛! 心裡阻礙讓人難以突破自我。許多人因情緒管理不佳,缺乏堅定的意志,身心逐漸麻木,不再求以改變。 事實上,情緒並非行動的主宰,它只是身心狀態的即時反映,只要依照正確的思維與方法,心便可存有堅定的意志,不再受困於當下。 掌握情緒密碼,能使你走得更遠,擁有真實的自信,更能激發一個人的潛能,不再懾服於未知的恐懼,使你更有效、更有力量的解決問題! ◎「健康」是情緒穩定的首要條件 ◎「換個想法」就好了,扭轉悲觀消極的思維 ◎「朋友」是最好的藥,以適當距離交出自己 ◎看看自己「擁有」什麼,重得輕失,踏實感受幸福 ◎每日半小時的「放縱」,紓心減壓,找回生的熱情 ◎被情緒包覆地無法呼吸,不妨讓自己暫遁「空門」 ?
商品網址: 淡定:管好你的負面情緒
#NEWS_CONTENT_2# 商品網址: 淡定:管好你的負面情緒流汗不等於有效 研究指熱瑜珈未必更健康 (法新社巴黎19日電) 有一派說法聲稱運動大量流汗可以加速體內排毒,有益身體健康。不過科學家今天表示,在攝氏40度高溫的室內揮汗做熱瑜珈,未必比在涼爽室內做瑜珈更健康。 支持者宣稱一套26式的熱瑜珈(bikram yoga),讓做的人汗如雨下,比在室溫下做瑜珈更能燃燒熱量,排出更多毒素。但也有人認為,熱瑜珈可能會導致脫水和熱中風。 根據一項發表在期刊「實驗生理學」(Experimental Physiology)的研究,無論在高溫或室溫環境下,練瑜珈都對身體有益。 兩者都可以減少造成心臟疾病的血管壁變化,似乎可以減緩斑塊在動脈內的累積。動脈內斑塊堆積會導致心臟病或中風。 報告作者群表示,這項研究發現凸顯出瑜珈「不在高溫練習的環境下」改善血管健康的有效性。 他們指出,由於熟齡成人忍受高溫的能力逐漸降低,這項發現益發重要。 研究團隊對52名「久坐不動但明顯健康」的成年人進行實驗,將他們分為3個小組,這些人的年齡介於40至60歲。其中2組每週練瑜珈3次,為期12週,另1組為不練瑜珈的控制組。 而2個練習瑜珈的小組,一個在攝氏40.5度的環境練習,另一個則在攝氏23度的室內練習。 研究的共同作者、德州州立大學(Texas State University)的韓特(Stacy Hunter)說:「熱瑜珈的高溫練習環境在促進血管健博客來網路書店康改善方面,似乎沒有起到作用。」
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