跳舞的好處與跳舞大實話
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治愈頭痛頑疾
國標舞對跳舞的人的形體姿態要求非常嚴格，不但要求挺胸收腹，雙肩平直，而且還要求頸椎與脊椎盡量在同一直線上。由於我們大多數人的身姿平時基本都處於鬆散的狀態下，所以剛開始練習的時候可能會感覺到很累，不適應，但如果堅持一段時間的話，便會感到神清氣爽，這是許多接觸過國標舞的人的同感。之所以會有這樣的同感，完全是由於脊椎與頸椎被強行拉直的原因，過去人們往往認為頭痛是頭部神經和血管出了問題，卻從沒有重視過頸椎與脊椎應該發揮的作用，往往是患者頭痛醫頭，醫生們用盡了方法，而頭痛者依舊頭痛。
預防早老性癡呆
早老性癡呆病又稱阿爾茨海默病，是一種嚴重的神經系統疾病，患者會逐漸出現記憶功能，語言功能和感覺功能下降，多數患者發病後幾年內還會因腦衰竭而死亡。中國目前約有早老性癡呆症患者500萬人，佔世界患病例的四分之一，而且每年還有大約30萬老年人加入此行列，早老性癡呆症如果不及時加以預防治療的話，其後果是可怕的。由於現在此病症是全世界的難題，還沒有任何有效的藥治療，所以，預防就顯得尤為關鍵。
國標舞是一種以一對男女為核心的群體舞蹈，不但要求與舞伴有默契的配合，同時還必須記住大量的繁瑣的舞步，對腦部“運動”提出挑戰，而且由於舞廳的光線柔和，環境優美，當人們置身於這種環境中，隨著美妙的音樂翩翩起舞的時候，人們內心的愉悅程度之高是不言而喻的。而預防早老性癡呆症的有效辦法中就有“積極用腦，勞逸結合”，“多參加集體活動”，“保持樂觀情緒”，“多置身優美環境”，“多與他人交流”，國標舞就完全符合這幾項要求。英國有關研究人員曾經做過一項研究，他們對469位平均年齡75歲的健康老人進行長期觀察，期間把老人分成幾組，分別進行不同的運動，5年後，其中124位患上了早老性癡呆症，而經常跳國標舞的組患病率比其他組低許多。
告別肥胖
肥胖對身體健康的諸多傷害已經是眾所周知的了，減肥的熱潮遍及全世界，各種各樣的減肥藥更是層出不窮，但其收效卻難如人意。很多人已經意識到要想把“肥”減下來，最主要的辦法是體育鍛煉，而不是減肥藥。在各種各樣的體育鍛煉方法中，國標舞無疑是佼佼者，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有60～180次，女子的最高心率可達197次/分鐘，男子的心率可達210次/分鐘，大約代謝能量8.5千卡以上，相當於運動員完成一個800米的熱能消耗量，大於網球、羽毛球、跑步等運動的熱能消耗，減脂效果可想而知，而且避免了其他運動的枯燥乏味。
挺拔身姿，完善自我
國標舞是一種全身性的舞蹈藝術，參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌，背闊肌等上百塊肌肉，可全面刺激肌肉，使全身的肌肉組織看上去更加協調，形體更加完美。對於成年人來說，其功效更是不可低估，它還是使人忘卻煩惱、釋放壓力、排遣寂寞的好方法。當人們忘我的展示自我時，自信度也在悠然上升，從而增加克服困難的勇氣。經過一段時間的訓練後，會在平衡力、穩定性、靈敏度、反應力等幾方面獲得很好的成效，還將會逐漸養成高貴、典雅的氣質及瀟灑大方的紳士風度。
可以說，國標舞鍛煉的不僅僅是體能，而且還是對人體素質的一種全面提升，是我們身邊為數不多的一副觸手可及的良藥。
發表於 2012-8-31 00:19:01 |看該作者：
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跳舞的大實話 （轉貼分享）
1、舞蹈本身很美，但跳舞的人不見得都美。
2、喜歡跳舞的人不少，可能跳到極致的人總是太少。
3、沒碰到高手時不要妄自尊大；碰到高手時也不要妄自菲薄。
4、苦練苦練再苦練，劉德華都尚且如此，我還能怎樣？
5、舞不是很高深，靠的是練，加上老師的啟發引導。
6、勤奮不是唯一的辦法，善於動腦，或許會有四兩撥千斤的奇效。
7、每一次走進舞廳，都要知道自己是做什麼的，應該怎麼做，做的又怎樣！記 住，你不是來混舞的！
8、如果你的天賦和付出都不夠，那麼，再好的老師也不能把你帶出來；如果你對舞一往情深，矢志不渝，那麼，汗水會讓你舞出精彩。
9、即使不跳舞，聽聽音樂，也是件很愜意的事。
10、舞廳裡啥人都有，最好看透別說透。
11、感覺不錯的人，適度交往；品行不好的人，權當路人。
12、跳自己的舞，讓別人去說吧。
13、舞伴對於你的提高是有一定的幫助，但不要走歪了。
14、欣賞別人長處的時候，想想自己做的怎樣；看到別人不足的時候，想想自己有沒有這個毛病。
15、謝謝你拒絕我的邀請，我知道你是在激勵我發奮圖強。三個月後你會回請我的。
16、誰說好色是男人的專利？你看看，總有那麼幾個色女在直勾勾的盯著美男帥哥。
17，色不是你的錯，是荷爾蒙在作怪。
18、跳舞的人也不乏阿Q精神，專揀規模小的地方參賽，喜滋滋的老吹自己得了金牌，原來，他參賽的組別只有自己一對，正數第一，倒數還是第一！噓！只說金牌，不說別的。
19、很多人都知道音樂是舞蹈的靈魂，但很多人又不能詮釋好音樂。這要想想，自己的音樂素養怎樣，舞蹈能力如何？
20、知道了道理，你就可以很好的說舞；把道理長在身上，你就可以很好的跳舞。
21、對自己，不能輕易地原諒；對別人，要多一些耐心和包容。
22、舞廳舞是我的根，國標舞是我的魂。
23、萬變不離其宗：開心是永遠的宗旨，鍛煉是最終的目的。
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