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| 2017/02/06 09:14:02瀏覽57｜回應0｜推薦0 | |
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文、圖／退休好幸福 日常生活裡，免不了各種小意外在身上造成傷害，例如常見的扭傷、拉傷、撞傷等等，但是你知道最正確的處理方式為何嗎？且遇到這種狀況時，到底是要先冰敷，還是熱敷？ 冰敷優先房屋增貸流程 臺北市貸款辦不過立聯合青年貸款率利最低銀行 購屋醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟表示，不論是腳扭傷、拉傷，或者生活中不小心的撞傷、挫傷等，在急性期（剛受傷，最疼痛的階段）的第一時間內，基本上都是以冰敷為主，有消腫、減緩疼痛的效果，等到腫脹的狀況好轉，這時熱敷可促進組織癒合，達到肌肉放鬆的效果。 急性期最常出現「紅、腫、熱、痛」這4個症狀，徐瑋璟建議患者以止痛、休息為優先，不宜做太激烈的運動，以免造成二度傷害。如果難以分辨自己是否有受傷，這時可用另一隻手或腳來做對比，觀察有沒有紅腫的現象，如確定狀況未改善可繼續冰敷，要是怕太冰冷可將冰袋用另一層毛巾包覆住，冰敷時間不宜過長，以10到20分鐘為主，幾天後若無法確定傷處是否消腫，徐瑋璟建議這時不要貿然進行熱敷，宜就醫尋求醫療人員建議，避免患處再次腫脹、惡化。 維持關節活動度 徐瑋璟醫師強調，許多人因為受傷的關係，不敢任意活動四肢，結果久沒動，反倒形成了關節沾黏或肌肉萎縮，傷勢更不容易痊癒。因此特別提醒患者，當疼痛緩和後（例如：扭傷、挫傷），應要適度活動關節，做一些輕鬆、舒緩的小運動，針對日常活動做一些簡單的訓練，而外傷患者，要特別留意有沒有出血與骨折的情形。 以手腕拉傷來說，當疼痛感消失後，徐瑋璟建議可以手握空水瓶，讓手腕左右緩慢轉動做練習，透過簡單的肌力訓練及關節運動，能促進傷勢復原，再到醫院接受進一步的評估及訓練。 更多健康訊息，請上《退休好幸福》 〈影音〉五十肩救星：不費力的「開花」運動！ 手痠、舉不高，原來肌腱斷掉了！ 想要好氣色！切記養身3原則 早安排舞！喚醒細胞的簡單律動 慾火狂燒！女人私藏「暖機」6招 你可能只是備胎「7大跡象」各家銀行二胎房貸利率！ 長髮女必學「9種性愛挑逗」！ 慢跑「時間點」決定效果！ 好羞！男人第一次嘿咻的「5個OS」 罵狗狗就打哈欠？要你「別氣氣」 男人「高潮」7真相...超驚人！ 15件事證明：你已經做得很好了！ 羞羞！女人私處「8個有趣事實」 從「個性」選做愛姿勢..妳適合哪種 大火後林杰樑提醒：吃高纖少肥肉 高潮感覺？女網友親身經驗告訴你 多久洗一次頭最好？醫師回答超海派 從「金錢觀念」看年紀...年輕真好 2017-02-0312:09 〔即時新聞／綜合報導〕美國總統川普的移民禁令，引發伊朗政府不滿，成功試射1枚中程彈道飛彈挑釁，白宮也對伊朗提出警告。川普今證實，伊朗因成功試射飛彈已被列入「觀察名單」，但是否採取軍事行動，則「不排除任何選項」。綜合媒體報導，川普上月27日簽署7個穆斯林國家的移民禁令，伊朗表示將「禁止美國人入境」，隔日甚至直接從德黑蘭東部的瑟姆南附近，射出中程彈道飛彈，美國也以此舉違反聯合國安理會第2231號決議，提出正式警告，伊朗外交部反嗆「這是挑釁」。川普今表示，不排除任何選項，回應伊朗的飛彈測試，稍早他在推特上發文指出，目前已將伊朗「正式列入觀察」。 工商時報【謝奇留學獎學金璋】 兆豐商銀秉持著「取之於社會，用之於社會」的感恩情懷，以「善盡企業社會責任」為己任，值此歲末寒冬，年節氣氛愈來愈濃之際，連續於北、中、南各地，以急需長期關懷照護之公益團體為對象，舉辦五場「歲末關懷，兆豐送暖」活動。希望除了讓受關懷者領受到實質物資的幫助外，更能感受到來自社會的溫暖人情。 此次「歲末關懷，兆豐送暖」活動係由該行五區營運中心於全台分頭進行，除了物資之捐贈外，同時亦結合志工服務；活動首先由兆豐商銀總經理楊豊彥領軍開跑，親自率領北一區營運中心同仁前往「台北市忠義育幼院」，除了探訪他們的生活狀況及需求外，並進行愛心捐贈儀式，將支票及生活物資用品贈與該機構。緊接著由該行副總經理柯明川接棒，帶領北二區營運中心多位員工前往「台北市體惠育幼院」探視、捐贈生活用品，志工協助清掃環境。中區及南區營運中心則分別完成「台中市信望愛智能發展中心」及「高雄市慈德育幼院」等單位之捐贈活動；桃竹苗區營運中心則辦理「天主教華光智能發展中心」之捐贈活動。 楊豊彥表示，該行將會持續參與更多的社會公益活動，加強推動慈善關懷的力道；希望在兆豐商銀拋磚引玉之下，讓更多企業及善心人士投入關懷公益的行列，挹注更多的社會資源，讓更多人得到幫助。
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