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2015/10/14 22:38:43瀏覽5|回應0|推薦0 | |
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商品訊息描述: 壺鈴KETTLEBELL,源自俄羅斯的健身運動器具,獨特的造型利用抓、舉、挺、擺、蹲、推...等等動作,可以在短時間進行有氧運動訓練、核心肌群訓練、肌耐力爆發力訓練...等等各種健身運動,是一種極為省時又安全有效的健身方式。 練習壺鈴KETTLEBELL的好處 練習壺鈴,可以提升肌力、肌耐力、肌爆發力,以及心肺耐力。而且核心肌肉群也會被非常確實的鍛鍊,並可以同時訓練全身運動的協調性,以及身體的柔軟度。 更重要的是,它更是高強度的有氧運動,讓您可以提升心肺能力,讓身體有效的運動,您不用再使用好幾種運動器材,使用壺鈴也可以得到相同的效果,可以說是一舉數得的多肌群訓練運動器材。 為何壺玲優於其他的健身器材 大部分的運動器材都只能得到單一性的運動效果,例如:跑步機,可以讓您得到有氧運動的效果,但無法得到肌力訓練;健身車,著重於下半身,對於上半身及肌耐力效果不好;橢圓機,效果類似於跑步機;啞鈴及槓鈴,著重於肌力訓練,無法得到有氧運動的效果....。 而壺玲的獨特造型及動作〈抓、舉、挺、擺、蹲、推...等〉,可以使您得到肌力訓練及有氧運動,例如:壺玲的蹲、舉可以使大腿、臀部、手臂、胸部等肌肉同時被訓練;壺玲的抓、擺可以使大腿,腹部肌群、肩關節、手腕等處的肌肉同時運動。 而一套的壺玲運動可以讓人體的多肌群同時動作,而且熱量消耗的非常快,心跳可以迅速的飆到130,30分鐘的壺玲運動效果不輸給其他運動器材,更重要的是,他的體積很小不佔空間,不需要大的地方就可以運動了,非常適合現在的家庭或是上班族使用。 適合使用的人 1. 女性:想要有漂亮的曲線,但不希望長出醜醜大肌肉。 2. 上班族:長時間坐在辦公室,想要在下班後用短時間達到運動效果。 3. 經常運動的人:想要突破目前的體能,進階挑戰自己。 4. 重量訓練:家裡沒有多餘空間擺放運動器材 5. 精打細算:不想花大錢購買運動器材,想要花小錢得到更好的效果。 如何開始 ※首先先選擇適合您的壺玲,一般來說以無法單手舉起的重量為主。 ※壺鈴的動作千變萬化,建議您可以上youtube,搜尋壺鈴或kettlebell,或是找專業教練學習。 ※您可以準備數種重量的壺鈴,做各種重量訓練。 ※請注意,在練習壺鈴前,請做好暖身運動,以免運動傷害。 肌力訓練對於您的好處: 肌力訓練好處多多,可以改善體態,讓您更有自信,也可以預防突發性的運動傷害。 每天進行肌力訓練,可以讓肌肉強壯可以提高您的基礎代謝率,消耗熱量的速度比別人快。 有這麼多的優點,您是不是要開始肌力訓練了呢? 《Fun Sport》壺鈴kettlebell特色: ※台灣專業外銷大廠製造,品質優良。 ※外表專利紋路,好握好拿,運動時更安全。 ※設計師時尚外型設計,運動也有好心情★熱賣↘限時下殺 。 ※3?10公斤重量可以選擇,適合入門初學者使用 ※強力耐撞擊外殼,安全耐用。 商品訊息簡述: 重量:5公斤
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( 創作|浪漫言情 ) |