這幾天整理了一下近期看過的抗癌書，基本書中重複提到的一些觀點，在這里分享給大家:
治療階段怎樣吃，幫助身體恢復
1、每天1碗粗糧飯
粗糧包括小米、糙米、玉米、黑米、高粱、燕麥、大麥等。粗糧中富含更多的膳食纖維、
B族維生素、礦物質、不飽和脂肪酸以及其他植化物，營養價值非常高。
2、每天1份彩色蔬菜
蔬菜盡量選擇深色的，維生素更豐富，每天多吃幾種顏色的蔬菜，營養互補，能更好的給
身體補充營養。
3、每天1道菌類菜
香菇、口蘑、金針菇、平菇等菌菇中富含真菌多醣，對調節免疫力有幫助。
4、每天1種新鮮水果
5、每天1杯豆漿
6、每晚1次充足的睡眠，要保證7~8小時的睡眠，最好在23點前睡覺。
養好胃腸十分重要
不管你吃什麼，腸胃好能吸收，營養才能跟得上，所以腫瘤病人養好腸胃是必要的。
所以我們可以平時可以吃的清淡、好消化點，多吃一些山藥、小米這些對腸胃好的食物，盡量不要吃辛辣、煎炸、醃製的食物。做到吃進去的東西被吸收，這樣身體才會有更多的營養供應。
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蘑菇是很好的食物
香菇、銀耳、木耳、口蘑、金針菇等可以每天換樣吃，它們裡面含有的菌菇多醣是一種很好的營養，對免疫力，調節血像都有好處。
是否吃紅肉?
豬、牛、羊這些是紅肉，是很好的蛋白質來源所以要吃，只是別吃多，和魚、雞鴨、海鮮
等輪換著吃。也不要不敢吃海鮮，不能確定就問下醫生，正常都是可以吃的，比如蝦、海
魚等營養很豐富。
保持愉快的心情
經常保持愉快的心情，對恢復身體是有幫助的，多去戶外，重回大自然，有助於提升情緒和自信心，因為經常接觸自然界的人更少生氣、抑鬱和緊張。
我們一起建立抗癌信心，記得笑口常開哦
是否吃營養品?
說不吃營養品，靠吃飯就OK的人，我覺得只能是天選抗癌人，放化療啥反應沒有，吃啥都
行。可是還有一些化療後胃腸道反應比較嚴重的，吃不下哇哇吐，有氣無力，虛弱的要命，像這類人就有必要補充像安素、基能營養粉這類的專用營養補充劑，因為它們營養密度比較高，喝一點就很頂事，對於吃不下飯又擔心營養不良，身體扛不住的人，我覺得合理的飲食搭配和營養品一個都不能少啊!
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