在剛過去的新年裡，每天都是大魚大肉、美味珍饈，嘴巴是吃爽了，可腸胃卻受不了了。

肚子脹得難受，恨不得出去跑兩圈把食物趕緊消化掉。

別著急，小編這就給大家送上兩杯“消食茶”，有空就趕緊喝起來吧~

肉吃多了，腸胃難受？快喝這2杯茶！

1、大麥茶

大麥茶有消食導滯、推動脾胃運化的作用。

《本草綱目》認為，大麥性咸、溫，微寒，無毒，主治食飽煩脹、燙火傷及小便不通等。

經過焙炒後的大麥，性偏溫熱，消食化滯的作用也更強。

因此，大魚大肉吃多了、胃腸負擔過重的人，不妨用焙炒後的大麥泡茶喝；如果有煩熱、口渴等上火症狀，那麼更適合用未炒過的大麥煮水喝。

圖源：壹圖網

暖暖的大麥茶，伴著焦焦的麥香味，既好喝又好聞，腸胃也舒服多了。

做法：把去皮的大麥仁在小火上慢慢炒，待到米香四溢，顏色焦黃即可。隨即取炒過的大麥，用水煮沸或者用沸水沖泡即可。

需要注意的是，大麥茶不能長期飲用，以免導致脾胃氣虛。建議症狀改善後，就不必堅持喝下去。

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2、山楂飲

山楂性微溫，味酸甘，具有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。自古以來，它就是一味健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。

山楂可用於各種食物積滯，最善於消化肉食積滯。

也就是說，大魚大肉吃多了導致的消化不良、胃脹不適，可以吃些山楂來化解。

圖源：壹圖網

在這給大家推荐一種消食特厲害的飲品——焦三仙茶！

焦三仙是焦山楂、焦麥芽、焦神曲的合稱。這三味藥均有良好的消積化滯、健脾和中之效，三劍合一自然能巧化食滯。

養生推薦：焦三仙茶

原料：焦山楂、焦神曲、焦麥芽各10克。

做法：將全部藥材煮水喝，每天一到兩次。

注意：服用後，當看到因積食導致的厚膩舌苔開始消退，即可停服，不宜多服。

若是腹脹、腹痛難耐，最好及時到醫院就診，以免耽誤治療。

除了食療外，大家還可以常按揉這2個養脾胃的要穴——

沒事常按2個“養胃穴”，吃啥都香！

1、中脘穴

中醫認為，中脘穴是胃經的募穴（即經絡中氣血最充足的地方），被認為“一切脾胃之疾無所不療”，也是治療消化系統疾病、神經衰弱的重要穴位。

對於胃痛、噁心、胃脹，刺激中脘穴可護胃、止胃痛；平時適當按揉，還能養胃、改善食慾不振。

取穴：位於上腹部，前正中線上，臍上4寸處（胸骨下端和肚臍連線中點處）。

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圖源：家醫自製

方法：可直接用拇指按壓中脘穴，每次持續3~5分鐘，以疼痛感緩解為度。

2、神闕穴

臍部為神闕穴所在，是人體保健要穴，有溫陽補腎、收降濁氣、防治疾病之功效，常用於腹痛、虛寒性腹瀉、便秘等證，同時對胃腸道功能調節有顯著效果。

取穴：在臍部。

圖源：家醫自製

方法：右手掌心疊放在左手掌背上，以手掌心貼在臍部，吸定後，先順時針方向揉臍部，再逆時針方向揉臍部，各50次。