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50歲建議常吃這3種食物堪稱人體清道夫每週吃兩次淨化身體少生病
2022/09/01 17:18:49瀏覽8|回應0|推薦0

 導語:人過五十之後,身體內臟器官的代謝功能都大不如前,身體無法及時排出毒素,毒素堆積就會導致亞健康。長時間亞健康的結果就是,各種小毛病此起彼伏地出現。

而食補養生,是日常幫助身體排毒的最佳方式。養生即是排毒,排毒即是固本。中老年健康,從排毒開始!人到中老年,要多吃些能增強代謝、排出體內垃圾的食物。

年過50歲:建議常吃以下這3種食物,堪稱“人體清道夫”,每週吃兩次,淨化身體少生病!

一、鮮百合

推薦食譜——【冰糖枸杞蒸百合】

做法:

第一步、準備兩顆新鮮百合,切去根蒂後掰成片,清水沖洗淨,備用;適量的枸杞子泡水,備用

第二步、將百合片、枸杞子倒入蒸碗,加適量的冰糖;上蒸鍋,水開後大火蒸製12分鐘,即可出鍋開吃

二、綠豆

推薦食譜——【自製綠豆餡餅】

做法:

第一步、面盆中倒入麵粉,加食用油、酵母粉、適量清水,揉成光滑的麵團,敷上保鮮膜放置醒發

第二步、提前一晚清水浸泡綠豆,洗淨後倒入電飯鍋煮半小時,撈出到炒鍋中,一邊碾碎、一邊乾炒出水分,最後加糖拌勻備用,綠豆餡即可

第三步、取出醒發好的麵團,充分揉搓排氣,再切分成小面劑,展開包入綠豆餡,封口下鍋,不放油、小火慢煎,煎到兩面金黃即可出鍋

三、洋蔥

推薦食譜——【番茄炒洋蔥】

做法:

第一步、準備一顆紫皮洋蔥,切片備用;一顆大番茄洗淨,分別切出大塊和小塊;大蒜切片、青椒切絲

第二步、起鍋燒熱油,下入蒜片和青椒絲翻炒爆香,下入洋蔥片翻炒均勻

第三步、再下入番茄塊翻炒出汁;加入適量的生抽、十三香粉調味,按壓翻炒出汁;最後加入少量食鹽、雞精,翻炒均勻即可出鍋

( 休閒生活生活情報 )
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引用
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