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| 2015/12/30 15:09:14瀏覽15｜回應0｜推薦0 | |
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如果你有缺資金的問題 如果你已經問過其他人或其他公司的意見 但是卻沒有把你的問題解決 不妨給認真幫助你的專家一個機會： 歡迎免費諮詢： 信貸 ▲孕婦運動有助生產，聽聽專業醫師怎麼說。（圖／達志／示意圖） 文／楊濬光醫師 運動好處多多：幾乎所有常見的孕期不適比如害喜、脹氣、便秘、腰痠背痛、水腫、失眠、體重控制不良、憂鬱等等，都可以藉由運動來改善；運動也可以預防及治療懷孕中的併發症，最為人熟知的就是妊娠糖尿病；運動更可以增加肌耐力，讓您生產更加順利。 請告訴您的長輩、先生、以及朋友們，不要以驚恐的眼神目送您去學瑜珈，也毋須擔心您挺著大肚子下水游泳，更不需要反對您的陽明山健行計畫。要讓他們知道，適度的運動，對懷孕及生產是非常重要的。 話不多說，就讓我們開始擬訂運動的計畫吧！ 1.請先和您的婦產科醫生討論，您的情況與周數適合哪些運動。早產體質、妊娠出血是要儘量避免運動的。 2.請選銀行借貸資格擇您熟悉、平常就在從事的運動。如果您是旱鴨子，請不要在懷孕中學游泳。 3.比較推薦的運動有：散步、游泳、有氧操；新興的孕婦瑜珈也是很不錯的選擇。 4.不要在懷孕中拿運動來當成減肥的工具。 5.請循序小額創業漸進，可以從每天5分鐘開始，每天增加5分鐘，直到可以輕鬆的每日運動30分鐘。 6.熱身對孕婦格外的重要。10分鐘的熱身操，可以避免孕婦較為鬆弛的關節韌帶產生拉傷扭傷等意外 7.注意身體的情況。可以一面運動一面談天，呼吸不會太車貸利率費力，這樣的心肺負擔最適中。若有頭暈、胸悶等症狀，表示運動量已經超出負荷。 8.避免在潮濕炎熱的環境中運動；運動時，請穿著舒適透氣的衣物。也請記得補充水分。 9.運動後的柔軟操也很重要。一方面讓身體慢慢的冷卻，二方面藉由肌肉的伸展，避免乳酸堆積造成痠痛。 10.生產後持續的運動也很重要。一般來說，無論是自然生或是剖腹產，在產後三天就可以慢慢恢復運動的習慣；剖腹生產的媽媽，較費力的運動可能要到兩個星期後再開始。哺乳的辛勞，常常造成體力的透支與生理時鐘的紊亂。保持每日30分鐘的運動，讓月子坐的更好。 本文作者：楊濬光，現任禾馨新生婦幼診所院長 楊濬光由台大醫學系畢業，曾任新店慈濟醫院婦產部主治醫師當舖借款。集結懷孕知識，打破錯誤觀念，曾發行「媽媽好孕，寶寶才好孕」著作。 文章轉自：禾馨新生婦幼診所院長楊濬光醫師 房屋貸款利率比較表2015 腹腔手術後女子經血從肚臍出來！ 「7大禦寒保健措施」讓你好健康 一旦過敏八成幼兒恐有睡眠問銀行借錢障礙 注意10大症狀可能是精車貸利率多少神異常警訊 孩子半車貸銀行有哪些夜高燒，需強灌退燒藥嗎？ 中西藥混著吃熟女竟變「納美人」 男人必看！女人床上5點心事房貸勞工貸款 車禍撞出房屋貸款利率比較20156公分腦瘤已是第四期！ 陸生納健保衛福哪裡可借錢部：不增加負擔 腎臟病患必看的吃火鍋小常識！ 解開早餐店奶茶「通腸」秘密！ 國人3成未健檢！愛車勝過愛自己 性交時小弟弟拔不出來怎麼辦？ 不想卡油？火鍋就該這樣債務協商吃！ 房貸二胎銀行
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