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2016/09/27 03:05:19瀏覽34|回應0|推薦0 | |
陽光豐胸運動走起 豐胸運動1、跪姿俯臥 時間:保持5秒 運動次數:重複3次 功效:鍛煉胸部肌肉,使胸部更緊翹 step1 跪在地板上,雙腳微微打開與臀同寬,雙手伸直撐住地板,背部保持挺直,抬頭,眼睛直視正前方。 step2 手肘彎曲,慢慢向地板方向俯臥。胸部的肌肉要有繃緊的感覺,臀部和腹部也繃緊。保持5秒後回到step1位置。重複動作3次。 [陽光豐胸運動走起] 豐胸運動2、跪姿提臀 時間:保持5秒 運動次數:重複3次 功效:防止胸部下垂 step1 跪在地板上,手肘彎曲撐住地板,眼睛直視正前方。注意腳尖要撐起小腿的力量。 step2 腳尖用力,伸直膝蓋將臀部抬起,抬到最高點,保持5秒,然後回到step1動作。重複動作3次。 豐胸運動3、俯臥抬腿 時間:保持5秒 運動次數:左右各3次 功效:鍛煉胸肌和腿部肌肉,提升胸部曲線,緊緻小腿曲線。 step1 雙手撐地跪在地板上,背部挺直,眼睛直視正前方,左腿水平向後伸直。 step2 手肘慢慢彎曲,胸部向地板方向俯臥。注意腿部要保持挺直。保持5秒後,伸直手肘回到step1動作。重複3次,換腿做相同動作。 [陽光豐胸運動走起] 豐胸運動4、站姿推牆 時間:保持10秒 運動次數:重複3次 功效:使胸部更集中 step1 離牆30cm處站立,雙腿微微打開,雙手平舉在胸前推牆。 step2 下半身站立不動,胸部向牆方向傾倒,胸部、腹部和臀部的肌肉要有繃緊感。保持10秒後回到step1動作。重複動作3次。 ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品,包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別,雙重資訊安全認證,購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求,東森購物好康優惠特別多。 隨著...... 網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外...... 因此...... 網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來...... 網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以,無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢,購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜,又 能夠比價,只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品,足不出戶最快隔天就能收到貨物,真是 方便又愜意。 商品訊息描述:
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