 
字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2016/09/27 03:05:19瀏覽33｜回應0｜推薦0 | |
 陽光豐胸運動走起  豐胸運動1、跪姿俯臥 時間：保持5秒 運動次數：重複3次 功效：鍛煉胸部肌肉，使胸部更緊翹 step1 跪在地板上，雙腳微微打開與臀同寬，雙手伸直撐住地板，背部保持挺直，抬頭，眼睛直視正前方。 step2 手肘彎曲，慢慢向地板方向俯臥。胸部的肌肉要有繃緊的感覺，臀部和腹部也繃緊。保持5秒後回到step1位置。重複動作3次。 [陽光豐胸運動走起] 豐胸運動2、跪姿提臀 時間：保持5秒 運動次數：重複3次 功效：防止胸部下垂 step1 跪在地板上，手肘彎曲撐住地板，眼睛直視正前方。注意腳尖要撐起小腿的力量。 step2 腳尖用力，伸直膝蓋將臀部抬起，抬到最高點，保持5秒，然後回到step1動作。重複動作3次。 豐胸運動3、俯臥抬腿 時間：保持5秒 運動次數：左右各3次 功效：鍛煉胸肌和腿部肌肉，提升胸部曲線，緊緻小腿曲線。 step1 雙手撐地跪在地板上，背部挺直，眼睛直視正前方，左腿水平向後伸直。 step2 手肘慢慢彎曲，胸部向地板方向俯臥。注意腿部要保持挺直。保持5秒後，伸直手肘回到step1動作。重複3次，換腿做相同動作。 [陽光豐胸運動走起] 豐胸運動4、站姿推牆 時間：保持10秒 運動次數：重複3次 功效：使胸部更集中 step1 離牆30cm處站立，雙腿微微打開，雙手平舉在胸前推牆。 step2 下半身站立不動，胸部向牆方向傾倒，胸部、腹部和臀部的肌肉要有繃緊感。保持10秒後回到step1動作。重複動作3次。   ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品，包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別，雙重資訊安全認證，購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求，東森購物好康優惠特別多。 隨著...... 網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外...... 因此...... 網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來...... 網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以，無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢，購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜，又 能夠比價，只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品，足不出戶最快隔天就能收到貨物，真是 方便又愜意。 商品訊息描述:
|
|
| ( 知識學習｜檔案分享 ) |
