青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

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https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

丘疹型痘痘治療保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。青春痘湯水保養品推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。清除青春痘洗面乳推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春期抗痘保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。背部青春痘保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘面膜保養品推薦

生活從未容易，不過是有人在替你承擔不易　　文/肖卓　　1、　　李蕭是我班上的學生，長相帥氣，一身名牌，出手闊綽，用的最新款的蘋果手機，常常晚上查寢時不在宿舍，室友說他出去瀟灑了。　　很多同學都羨慕他，覺得他的生活太容易、太舒適了。　　這么一個公子哥，我第一次見他時，就隱約覺得他在我班上將來會帶給我麻煩，沒想到不久后就給我捅了一個簍子。　　李蕭和別的系一個女孩子談戀愛，把人家的肚子搞大了，帶那個女孩打完胎后就提出了分手，再也不見她，不接她電話。女孩想不通，準備自殺，被寢室的其他女孩阻止了，女孩的家里人知道后，跑到學校要討個說法。　　這件事情驚動了學院里面的領導，要我們一定要妥善解決，于是，我通知了李蕭的家長來學校和女孩的父母好好協商，希望不要把事情鬧大。　　見到李蕭的母親時，著實讓我吃驚不小。　　她穿著早已不流行的套裝，黑色的坡跟皮鞋一大片皮已經剝落，黝黑的皮膚布滿皺紋，凌亂的頭發上面帶著一塊上個世紀的頭巾，看起來風塵仆仆。　　依據李蕭平時的消費，我以為他家應該是一個經濟優渥的家庭，沒想到就是一個非常普通的農民家庭。　　他母親告訴我，家里正在收玉米，實在沒有辦法才抽空來的，因為要省錢，沒有打車，坐公交車來的，坐錯了好幾趟。　　我特別注意了一下他母親的手，那是一雙莊稼人的手，歷經風霜、溝壑分明，其中一個手指還貼著創可貼，想必是剝玉米粒時，手指裂開出血了。　　我從小在農村長大，可以深深的體會到她供養李蕭上大學是多么的艱難。　　在院長辦公室的時候，李蕭的母親訴說自己培養李蕭上大學含辛茹苦付出了很多，他父親也是在工地沒日沒夜的干，說著說著就痛哭了起來，涕淚懼下，越來越激動。可能她以為學校要開除她兒子，求大家給他兒子一次機會，最后竟然直接向女孩父母和院長跪下了！她情緒已經失控了，大家扶都扶不起來。　　我告訴她好好協商就行，不會開除李蕭，過了好久她的情緒才慢慢緩和。最后，他們兩家人達成了一個結果，這個事情才算了結。　　班上很多同學都羨慕李蕭，不知道他們知道真相后會怎么想。　　沒有誰的生活本來就容易，李蕭的容易，全靠他的父母替他支撐不易。　　我不知道李蕭每買一件名牌衣服、換一次蘋果手機、帶女朋友開一次房，他父母需要賣多少根玉米、在工地上做多少工，這樣花著父母的血汗錢換來自己生活的舒坦，良心真的會舒坦嗎？　　還有很多的學生，在自己沒有能力賺錢的時候，就拿著父親的血汗錢去KTV開個豪華包唱《父親》，這樣做真的是愛父親嗎？　　2、　　表哥是一個貨車司機，收入不菲，就是常年四季在外面跑，表嫂在家里養尊處優，每天打一場麻將，出門做一次美容，生活優哉游哉，很多人羨慕表嫂，說她嫁了一個會賺錢的老公，生活滋潤，沒什么壓力。　　可是，表嫂和表哥的感情并不好，表嫂埋怨表哥只知道賺錢，常年在外不顧家，不關心她和孩子，經常回家就只知道睡，沒說幾句話就打哈欠。　　他們經常吵架，表嫂一發脾氣就收拾行李帶著孩子往娘家跑，姨媽每次都急的不得了，興師動眾的和表哥去把她接回來。　　后來有一次，一直陪同表哥跑車的臨時司機家里有事去不了，表哥看我比較空，就要和陪他一起去跑這趟車，我說我不會開啊，他說：　　“沒事，慢點開就行，旁邊多個人說說話，有個照應，也好多了。”　　于是，我就不好再推辭了。　　出發前，表哥準備了3箱方便面，3箱水，我說：“準備這么多，太夸張了吧？”表哥沖我壞笑，說：“你到時候就知道了。”　　幫他搬完方便面和礦泉水后，他慢悠悠的拎了一個黑袋子上來，我問他里面是什么，他故作神秘，靠近我耳朵旁說：“錢！”　　等他鎖好車門，我打開袋子一看，我的個乖乖！一沓一沓整齊的百元大鈔，足足有幾十萬，我還是第一次看到這么多現金。表哥云淡風輕得說，這些錢都是路上要花的油錢、過路費、修車費等。看他這么大的架勢，我預感有點不妙。　　沒想到，還真是上了“賊船”。　　首先這個錢根本不是什么好東西，要擔心強盜搶貨或搶錢，停車的時候必須鎖好車門，時刻要保持警惕。　　經常開車20幾個小時，沒有一家餐館，方便面我都要吃吐了，睡覺不要說床了，連床板子都沒有，駕駛室就是我們的客廳、廚房和臥室！　　因為長期吃飯不準時，我的慢性胃炎又犯了，跑車一趟回來后，我媽說我瘦了一圈，看著心疼。　　通過和表哥跑車之后我才體會到他的不容易，表嫂生活的舒適就是靠表哥生活的艱辛換來的。　　深夜零下幾度的氣溫，表哥正鉆到車底下用凍得發抖的雙手維修一些小故障的時候，而此時表嫂正在溫暖舒服的被窩里熟睡。　　白天炎熱的高溫下，表哥正在大太陽底下吃力的扯著車子篷布，而此時表嫂正在空調房里的麻將桌上談笑風生。　　吃飯的時候，表哥正和一群工人為了快點交貨正忙碌著搬運貨物顧不上吃飯，而此時表嫂正在家里享受著香噴噴的飯菜。　　到了表哥家后，我把表哥的辛酸通通向表嫂一說，表嫂聽得眼淚直打轉。表嫂說：　　以前她不明白，他一大堆臟衣服為什么自己不洗，都打包回家，現在明白了，那是因為根本就沒時間洗；　　以前她不明白，在孩子老婆在面前，為什么他總是哈欠連天，一回家就睡覺，現在明白了，那是因為在跑車的旅途中根本沒有機會好好睡覺；　　以前她不明白，為什么他總是腰痛、肩膀痛、手臂痛，現在明白了，長時間的駕駛又要搬貨又要扯篷布，他的身體怎么可能會好呢？　　知道自己老公的不容易后，表嫂再也沒有和他吵過架了，她總是覺得表哥太苦了，要他換個工作，可是表哥說自己早就習慣了，別的工作也沒有這個賺錢多，為了老婆和孩子，再苦再累也值得。　　生活從未變得容易，表嫂的舒適和瀟灑，都是表哥受苦、受累，用睡眠、健康換來的。　　3、　　我們每個人生下來都要背負一把沉重的枷鎖，童年的時候，你感覺天真無邪、快樂美好，那是因為你的那把枷鎖由你的父母在替你背負著。　　長大后，你感到孤獨、迷茫、壓力大，那是因為父母的年紀大了，你的那把枷鎖他們背起來有點吃力，想把它往你的肩膀挪一挪。　　再后來，你感覺更加力不從心了，那是因為父母都已經老了，再也背不動枷鎖，需要你去背負自己和他們身上的枷鎖。　　生命的偉大意義在于：人與之間枷鎖的輪流背負。　　其實，生活從未變得容易，若你覺得容易，那一定是有人在替你承擔著不易，歲月從來不曾靜好，只是有人在替你背負枷鎖，含淚前行。　　作者：肖卓，悅讀簽約專欄作家，兼職男模，前南方航空公司職員，現教育培訓行業深耕者。桌子的文章就像你生活里的一顆阿司匹林，服下舒暢，斷藥副作用巨大。新浪微博@桌子的生活觀，微信公眾號，桌子的生活觀(ID：zzdshg)。生活從未容易，不過是有人在替你承擔不易。 你總是太容易放過自己 人生大都不容易，不過圖個心安 那些容易讓我們忽視的人生之病分頁：123

喜歡閱讀的小女孩 文/黃悅 我班有個喜歡閱讀的女孩，她的名字叫陳佳怡。 陳佳怡同學是最令我欽佩的。每次去她家總能看見她捧著一本本厚厚的書，她家的書可真多，不管是舊的還是新的，她都整整齊齊地排列在書架上。她跟我說：“有的舊書我已經看了好幾遍了，內容實在是太好看了；這些新書是我用零花錢買的，是我現在最想看的了。” 有一次，一位同學借給她一本《非常老師》，她一個晚上就給看完了。早晨當陳佳怡還給那位同學時，那同學還認為她沒看完呢，就問她：“難道這本書不好看嗎？”陳佳怡說：“沒有啦！我已經全部看完了。”班里的同學聽了都驚訝地把嘴張成了“O”字形，大家都不敢相信她在這么短的時間內看完這本書。 我們班的同學都有一個不成文的規定：陳佳怡看書的時候，不希望有人干擾她。 因為喜歡閱讀，每次寫作文，她總是第一個完成；每次做閱讀題，她分析得要比我們透徹；翻開她書中那些閱讀圈畫，日記本上一篇篇文筆優美的讀書筆記，都應該是她熱愛閱讀的收獲吧。 最后還要告訴大家一個好消息，現在我們班級喜歡讀書的人越來越多了。這應該也有她一份功勞吧。因為榜樣的力量是無窮的。 賣煤氣灶的小女孩 文/吳昆 小兒子最喜歡聽故事，每天晚上不聽故事就睡不著，而且這小子聽故事的時候還很喜歡問問題，所以給他講故事是件很費腦子的事。昨天晚上又吵著讓他媽給他講故事，于是老婆就給他講賣火柴的小女孩的故事。 當老婆講到“可憐的小女孩劃著了一根火柴”的時候，兒子問道：“媽媽，什么是火柴啊？”老婆解釋說一劃就能著火的小木棍兒，兒子還是不理解，家里沒有火柴，老婆解釋不清楚了，于是老婆對兒子說道：“咱們換個說法，可憐的小女孩用打火機打了火”，我在旁邊聽到了差點笑噴，結果兒子又問老婆打火機是什么。 老婆看了我一眼，想請求些援助。無奈我不抽煙，手頭一時找不出打火機，更不會解釋，而且我對兒子這些問題從來都是沒轍的。只能對著老婆聳了聳肩，心想這小子真是難對付。 誰知道老婆又接著對兒子說道：“咱再換個說法，可憐的小女孩打著了一個煤氣灶……” 魔術在小女孩身上發生 文/任萬杰 周彥對魔術很有研究，本來她想靠魔術吃飯，可是現實的生活告訴她不能，迫于生計，她開了一家小飯店，為了招攬顧客，就給來飯店的客人露兩手，因此生意還不錯。 這天，就在周彥表演的時候，飯店來了一個穿得很破面黃肌瘦的小女孩。服務員來到小女孩身旁，問小女孩吃什么？小女孩說還沒有想好，等想好了再叫服務員過來，服務員走了之后，小女孩用眼睛打量著四周。 離小女孩不遠處的桌子上，有一盤包子，要包子的客人，正全神貫注地看周彥表演。小女孩悄悄地走到包子前，拿了一個包子放進兜里，轉身就要走，這一切被周彥看在眼里。 周彥大聲地說：“下面我要給大家表演一個隔空送物的魔術，為了防止把物品送到外面，請服務員立刻關上門。”服務員一愣，既然老板說了趕緊照辦。 關上門之后，周彥拿出來一枚硬幣，在上面點了一個點，然后說：“這個硬幣現在就是世界上獨一無二的，下面我數三個數，它就會從我的手里消失，然后進入某個人的兜里，大家一定要好好找找。” 說完周彥數了三個數，喊了聲“沒”，硬幣真的在周彥的手里消失了，大家趕緊開始翻兜，離周彥很近的客人，驚叫一聲站起來拿出帶點的硬幣，大家都說神奇。 這時候，周彥笑著說：“硬幣太小了，我找一個大一點的東西，方便大家看清楚。” 周彥也從那個盤子中拿出一個包子，大家都睜大了眼睛，周彥還是數了三個數，說了聲“沒”。包子神奇地在周彥手中消失了。周彥讓大家開始找，就在大家忙碌的時候，周彥指了指小女孩，說變到小女孩兜里了，小女孩慢慢地掏出包子，交給了周彥，大家感覺不可思議熱烈地鼓掌。 表演結束，周彥讓服務員重做兩個包子給客人，她把袖子里藏著的包子，再加上小女孩交回來的包子，一共兩個都送給了小女孩，然后說：“什么時候餓了，告訴阿姨，阿姨給你變包子。”小女孩哭著給周彥鞠了一躬，拿著包子昂起頭走了。 >>>更多美文：好文章

葉圣陶：說書　　因為我是蘇州人，望道先生要我談談蘇州的說書。我從七八歲的時候起，私塾里放了學，常常跟著父親去“聽書”。到十三歲進了學校才間斷，這幾年間聽的“書”真不少。“小書”如《珍珠塔》《描金鳳》《三笑》《文武香球》，“大書”如《三國志》《水滸》《英烈》《金臺傳》，都不止聽一遍，最多的聽到三遍四遍。但是現在差不多忘記干凈了，不要說“書”里的情節，就是幾個主要人物的姓名也說不齊全了。　　“小書”說的是才子佳人，“大書”說的是歷史故事跟江湖好漢，這是大概的區別。“小書”在表白里夾著唱詞，唱的時候說書人彈著三弦；如果是雙檔（兩個人登臺），另外一個就彈琵琶或者打銅絲琴。“大書”沒有唱詞，完全是表白。說“大書”的那把黑紙扇比較說“小書”的更為有用，幾乎是一切“道具”的代替品，諸葛不離手的鵝毛扇，趙子龍手里的長槍，李逵手里的板斧，胡大海手托的千斤石，都是那把黑紙扇。　　說“小書”的唱唱詞據說是依“中州韻”的，實際上十之八九是方音，往往()()不分，“真”“庚”同韻。唱的調子有兩派：一派叫“馬調”，一派叫“俞調”。“馬調”質樸，“俞調”婉轉。“馬調”容易聽清楚，“俞調”抑揚大多??貌緩茫?炎忠舯淞耍?吞?幻靼住！壩岬鰲庇直冉鮮橋?緣模?凳櫚娜綣?侵心暌隕系娜耍?闈勘平裊撕砹??⒊鏊毫閹頻納?衾矗?娼腥俗?⒉話玻?肷砣飴欏?　　“小書”要說得細膩。《珍珠塔》里的陳翠娥見母親勢利，冷待遠道來訪的窮表弟方卿，私自把珍珠塔當作干點心送走了他。后來忽聽得方卿來了，是個唱“道情”的窮道士打扮，要求見她。她料知其中必有蹊蹺，下樓去見他呢還是不見他，躊躇再四，于是下了幾級樓梯就回上去，上去了又走下幾級來，這樣上上下下有好多回，一回有一回的想頭。這段情節在名手有好幾天可以說。其時聽眾都異常興奮，彼此猜測，有的說“今天陳小姐總該下樓梯了”，有的說“我看明天還得回上去呢”。　　“大書”比較“小書”尤其著重表演。說書人坐在椅子上，前面是一張半桌，偶然站起來，也不很容易回旋，可是像演員上了戲臺一樣，交戰，打擂臺，都要把雙方的姿態做給人家看。據內行家的意見，這些動作要做得沉著老到，一絲不亂，才是真功夫。說到這等情節自然很吃力，所以這等情節也就是“大書”的關子。譬如聽《水滸》，前十天半個月就傳說“明天該是景陽岡打虎了”，但是過了十天半個月，還只說到武松醉醺醺跑上岡子去。　　說“大書”的又有一聲“咆頭”，算是了不得的“力作”。那是非常之長的喊叫，舌頭打著滾，聲音從闊大轉到尖銳，又從尖銳轉到奔放，有本領的喊起來，大概占到一兩分鐘的時間：算是勇夫發威時候的吼聲。張飛喝斷灞陵橋就是這么一聲“咆頭。”聽眾聽到了“咆頭”，散出書場來還覺得津津有味。　　無論“小書”和“大書”，說起來都有“表”跟“白”的分別。“表”是用說書人的口氣敘述；“白”是說書人說書中人的話。所以“表”的部分只是說書人自己的聲口，而“白”的部分必須起角色，生旦凈丑，男女老少，各如書中人的身份。起角色的時候，大概貼旦丑角之類仍用蘇白，正角色就得說“中州韻”，那就是“蘇州人說官活”了。　　說書并不專說書中的事，往往在可以旁生枝節的地方加入許多“穿插”。“穿插”的來源無非《笑林廣記》之類，能夠自出心裁的編排一兩個“穿插”的當然是能手了。關于性的笑話最受聽眾歡迎，所以這類“穿插”差不多每回可以聽到。最后的警句說了出來之后，滿(www.lz13.cn)場聽眾個個哈哈大笑，一時合不攏嘴來。　　書場設在茶館里。除了蘇州城里，各鄉鎮的茶館也有書場。也不止蘇州一地，大概整個吳方言區域全是這批說書人的說教地。直到如今還是如此。聽眾是士紳以及商人，以及小部分的工人農民。從前女人不上茶館聽書，現在可不同了。聽書的人在書場里欣賞說書人的藝術，同時得到種種的人生經驗：公子小姐的戀愛方式，何用式的陰謀詭計，君師主義的社會觀，因果報應的倫理觀，江湖好漢的大塊分金，大碗吃肉，超自然力的宰制人間，無法抵抗……也說不盡這許多，總之，那些人生經驗是非現代的。　　現在，書場又設到無線電播音室里去了。聽眾不用上茶館只要旋轉那“開關”，就可以聽到叮叮咚咚的弦索聲或者海瑞、華太師等人的一聲長嗽。非現代的人生經驗利用了現代的利器來傳播，這真是時代的諷刺。　　刊于《太白》1卷2期（1934年10月5日），署名圣陶；1981年11月5日修改。 葉圣陶作品_葉圣陶散文集 葉圣陶：牛 葉圣陶：沒有秋蟲的地方分頁：123

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