作家
 
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| 2009/10/26 23:01:37瀏覽250｜回應0｜推薦6 | |
> 現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! > 日文的“湯”就是熱水, > 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! > 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) , > 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來, > 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果! > 由於實行起來非常簡單，每個人都做得到, > 也不用花錢, > 因此由藝人千葉麗子推薦之後, > 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮! > 先說說喝熱水具備哪些效果吧: 1. 促進新陳代謝
> 喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動, > 也能促進腎臟肝臟等器官的活動! > 維持擔任排毒重責大任的器官的活性, > 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, > 促進新陳代謝! 2. 調整味覺 > 開始喝熱水, > 會感覺到溫水的甜味! > 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! > 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, > 進而避免暴飲暴食! 3. 排出毒素 > 熱水能夠溫暖內臟器官, > 促進消化, 讓囤積在體內的毒素排出體外! > 除了有利尿作用之外, > 因為體內水分的調節, > 更能夠改善便秘! > 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果! 4. 賦予滿腹保足感 > 和一般的水比起來, > 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝, > 因此更能夠獲得滿腹感! > 在吃飯的時候搭配食物一起喝, > 更能夠增加飽足感! 5. 幫助消化 > 經常暴飲暴食會影響消化, > 並讓無法消化的食物開始囤積在體內! > 熱水可以刺激胃的蠕動, > 幫助消化, > 並幫助囤積的老廢物質順勢排出! 6. 沉澱心情 > 除了身體機能的調整之外, > 喝熱水也具有精神層面排毒的功效! > 慢慢的喝杯熱水, > 能夠緩衝一下忙碌的工作, > 消除壓力, 讓你神清氣爽! > 根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, > 影響人類身體與精神健康的元素可以從風, > 火, 水三種元素來看! > 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, > 便秘等都是因為火的元素失調的關係， > 追究原因就是身體“太冷”! > 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西, 內外夾攻, > 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑! > 雖然喝熱水排毒非常簡單, > 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! > 在喝法上還是有些講究的: 1. 早上起床喝一杯熱水 > 早上起床喝一馬克杯的熱水, > 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! > 能夠溫熱內臟器官, > 溶解體內的老廢物質,加速排出! > 讓一天有個神清氣爽的開始! 2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水 > 任何東西過量都不好! > 雖然喝熱水沒有副作用, > 但是以為這樣而狂飲的話, > 反而會造成多餘的水分在體內囤積, > 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, > 進而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最適中! 3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲 > 不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, > 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! > 1~2個小時喝一杯左右的量! > 不要燙口的熱水, > 溫熱就可以了! 4. 入浴後水分補給 > 洗完澡後, > 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), > 補充流失的水分! > 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, > 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻! > 經過日本許多明星的實踐證明: > 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, > 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘, > 排出老廢物質, > 進而達到美肌與瘦身的效果! > 這種不花錢的健康排毒法, > 值得趕快試試?! |
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