 
字體：小 中 大 |
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2020/09/14 21:04:54瀏覽10｜回應0｜推薦0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 >點進入 全程五星直飛媚洲島文化之旅日 優惠價格 >點進入購物網看優惠 6912240 全程五星直飛媚洲島文化之旅日 # 全程五星直飛媚洲島文化之旅日 最近工作累喔，想找質感好的東西，上網最是方便，網路手機都離不開身了，看看朋友的分享 優惠便宜但是只能限時購買，時間過了會變貴了，，在網路上蠻熱銷的，風評也相當不錯買 查看推薦 全程五星直飛媚洲島文化之旅日 和網紅分享，momo購物風評也相當不錯，到貨的速度真是超極快！ 詢問好朋友找尋特價品才知道這網站不錯， 全程五星直飛媚洲島文化之旅日 售後服務也很好,之前在網站上,好像有看過在做促銷,又有優惠折價券可以使用, 看到這 全程五星直飛媚洲島文化之旅日 商品，好像還不錯，在這個momo網上有看到在做特價促銷！ 可以用紅利金和momo幣等...可以使用，應該這邊買會是比較便宜，在momo網上購買，也可以讓人感覺到安全，可以放心shopping， 這 全程五星直飛媚洲島文化之旅日 ＣＰ值真的很高！非常好的商品，比較momo和各大購物網站的優惠發現，
查看有知名度的網站而且送貨又快速又付款方便 全程五星直飛媚洲島文化之旅日 就不怕被詐騙了， 全程五星直飛媚洲島文化之旅日 退換貨服務 ●發現 全程五星直飛媚洲島文化之旅日● 資訊知識可參考 全程五星直飛媚洲島文化之旅日 比較的分享直播主心得 6912240 全程五星直飛媚洲島文化之旅日 >點進入看 折扣 >點進入購物網看優惠
品牌名稱 | 商品組合：
        【第一天】桃園/晉江—福清(石竹山風景區<往返纜車>+石竹寺)—福州 今日自桃園機場搭乘飛機直飛晉江。抵達後接著前往福清【石竹山風景區<往返纜車>】有句話是這麼說的，「石能留影常來鶴，竹欲摩空盡作龍。」這句話描寫的即為每位來過石竹山的遊客心境。石竹山約有128個名勝點，其中又以石竹寺為此區中心。【石竹寺】位於狀元峰半山腰的懸壁上，建於唐大宗年間，是一座以道教為主，同時融入儒釋的道院，原名為「靈寶觀」，寺內由九仙閣（仙君樓）、玉皇閣（天君殿）、土地廳、觀音廳、紫雲樓、舍利塔、大悲殿、玉皇行宮等殿組成，主要奉祀漢代的何氏九仙君。另外，石竹山旅遊風景區的岩石也堪稱一絕，像是紫雲洞、桃源洞、通天洞、日月洞、摘星台、化龍窩、鴛鴦石、棋盤石、蟠桃石、穴竇、洞天等，如果對各式各樣的自然奇石景觀有興趣，這裡是必訪寶地。遊覽石竹山除了步行，也可乘坐石竹山索道纜車，可節省不少體力。四季到石竹山可以看到不同景致，每個季節皆有不同美感。春天，「春祈石竹夢」指的是到石竹寺祈夢，石竹山上多濃霧，雲霧縹緲恍如仙境，同時這裡還會舉辦許多宗教節慶活動，熱鬧非凡；夏天，遊客可以在此看到海市蜃樓特殊景象；秋天，是石竹山風光最美的季節，而且一到九九重陽節，道院會展開隆重的祭典儀式；冬天，清晨最適合看日出，目睹暖陽冉冉上升，為美好的一天拉開序幕。 早餐：X X 午餐：機上餐食 晚餐：福州風味餐 住宿酒店：保證入住 五星福州中庚喜來登酒店 【第二天】福州(濱江路+歷史文化長廊、三坊七巷南後街、林則徐紀念館、鼓嶺風景區)—莆田 早餐後，前往參觀【濱江路+歷史文化長廊】長廊位於閩江公園南園防洪堤外側，全長1800公尺，採用不同色澤的花崗岩製作成的文化石裝飾。是目前中國國內最長、完整反映一個城市歷史、將歷史碑文與裝飾浮雕藝術相結合的作品。【三坊七巷南後街】三坊七巷是南後街兩旁從北到南依次排列的十條坊巷的簡稱。三坊是：衣錦坊、文儒坊、光祿坊；七巷是楊橋巷、郎官巷、塔巷、黃巷、安民巷、宮巷、吉庇巷。由於吉庇巷、楊橋巷和光祿坊改建為馬路，現在保存的實際只有二坊五巷。即使如此，在這個歷史悠久的居民區內，仍然保留著豐富的文物古跡，保存一批名人故居和明清時代的建築。在這居民區內，坊巷縱橫，石板鋪地；白牆青瓦，結構嚴謹；房屋精緻，匠藝奇巧，集中體現了閩越古城的民居特色，是閩江文化的薈萃之所，被建築界喻為一座規模龐大的明清古建築博物館。【林則徐紀念館】位於在鼓樓區澳門路，全館為古典式園林建築，現如今，堂、廳、樓均闢為林則徐生平展室，分林則徐生平事略、林則徐與鴉片戰爭、林則徐與救災、水利，放眼看世界第一人、林則徐手蹟等部分。紀念館利用林則徐祠堂建築群辟為館舍，是福建省省級文物保護單位，是全國百個愛國主義教育示範基地之一，是福州市重要旅遊場所。【鼓嶺風景區】鼓嶺景區是福州鼓山風景區的重要組成部分之一。位於福州市東郊的雙鼓橫斷山脈，面積約24平方公里，平均海拔750米至800米，最高海拔998米，為福州的第一道屏障。由於其相對海拔較高，從近代至今都是福州著名的夏天避暑場所。1949年前，中國社會“民不聊生”，處在貧窮苦難之中，只有不少外國人為避暑，曾在鼓嶺築起由小方型石塊為建築材料的小洋房——“避暑山莊”。每逢炎夏他們便乘坐由一前一後兩人抬的竹轎椅，沿著古石道登上3000余米路程來鼓嶺避暑。如今，這些小洋房成為鼓嶺景區一道道獨特的風景。主要景點有老別墅、公益社、鼓嶺郵局、柳杉王、熊貓山莊等。 早餐：酒店內早餐 午餐：中式風味餐 晚餐：福州風味餐 住宿酒店：保證入住 五星莆田逸林希爾頓酒店 【第三天】莆田(湄洲島媽祖廟<含來回接駁船+湄洲島上接駁車>)—崇武 早餐後，前往搭乘渡輪前往有“媽祖的故鄉”之稱的【湄州】，前往位於中國福建莆田縣湄州島上的【湄洲島媽祖廟】，為祀海神林默娘而建。相傳林默娘為五代時人，生前經常在島上救助海難船舶和百姓，死後，人感其德，稱為神姑，敕封天妃。湄州媽祖廟始建於宋雍熙四年，明洪武七年增建寢殿、香亭、鼓樓、山門，清康熙二十二年重修擴建鐘鼓樓、梳妝樓等。有5組建築群，雕樑畫棟，金碧輝煌。廟宇前臨大海，潮汐吞吐，激響回音，素有湄嶼潮音之譽，是莆田的觀光勝地。 早餐：酒店內早餐 午餐：中式風味餐 晚餐：閩南風味餐 住宿酒店：五星崇武西沙灣假日酒店 或同級 【第四天】崇武(崇武古城<含電瓶車>、石雕一條街) 早餐後，前往【崇武古城】歷來被世人稱之為“天然影棚”、“南方北戴河”。崇武古城是中國僅存的一座比較完整的石頭城，也是中國海防史上一個比較完整的史跡，是“全國重點文物保護單位”。崇武古城整個園區彎延在長達28.8公里的曲折海岸線上，12個金黃沙灣沙質軟又細膩，還有著名的岩雕「天下第一龜」，除了少數部份是人工雕著的，其它部分完全是天然侵蝕的，尤其是在漲潮的時侯就像一隻海龜悠遊在海面上，栩栩如生。【石雕一條街】工巧匠輩出的，在這可觀賞精雕細琢的石雕藝術品：龍柱、佛像、石獅……等，還可看到以勤勞賢慧、服飾風俗獨特而聞名遐邇的“惠安女”，她們獨特的服飾：“封建頭”（戴黃色斗笠圍巾將頭部嚴嚴實實包裹）“民主肚”（露肚臍裝）及婚俗習慣讓遊客驚奇不已。由於此地男子多外出謀生，惠安女負起家中生產和家務勞動，她們勤勞賢惠的品德被受人們稱讚，為此地一大人文特色。 早餐：酒店內早餐 午餐：中式風味餐 晚餐：福建風味餐 住宿酒店：五星崇武西沙灣假日酒店 或同級 【第五天】崇武—晉江/桃園 早餐後專車前往機場，辦理登機手續後，再度搭乘直航班機直返台北，結束此愉快的旅途。 早餐：酒店內早餐 午餐：機上簡餐 晚餐：XX 住宿酒店：溫暖的家 ※旅遊行程住宿.餐食.及旅遊點盡量忠於原行程，若遇特殊情況如不可抗拒之因素、交通阻塞、觀光景點休假，本公司保有變更航班、行程、餐食之權利與義務，不便之處，尚祈見諒。  【航班】 | 航班 航班編號 起程 抵達 出發時間 抵達時間 換日 廈門航空 MF860 桃園 晉江 1145 1305 否 廈門航空 MF859 晉江 桃園 0900 1045 否 廈門航空 MF8650 高雄 晉江 1130 1250 否 廈門航空 MF8649 晉江 高雄 0900 1030 否 特別注意: *團體班次搭配多，恕無法接受指定航班，請以出發前之行程確認單為主。 *機票開立後，不可更改來回日期及航班，且無退票價值。  【費用明細說明】 飯店名稱 項目 費用說明 保證入住 五星福州中庚喜來登酒店X2晚 指定單人加價 NT6000元/人 三人房/人 無 兒童佔床 無 兒童不佔床 一律不佔床同大人價 2歲以下兒童 NT6000元/人(含稅.保險.雜費) 6912240 全程五星直飛媚洲島文化之旅日 6912240 >點進入購物網看優惠 >點進入看 折扣 6912240 全程五星直飛媚洲島文化之旅日， 6912240
引用自momo購物 如何養出一個成年人：別因為愛與恐懼，落入過度教養的陷阱，讓孩子一直活在延長的青春期 0010763066 如何養出一個成年人：別因為愛與恐懼，落入過度教養的陷阱，讓孩子一直活在延長的青春期  ⇑⇑⇑⇑⇑ 點圖進入卷閱讀 這裡又看到 如何養出一個成年人：別因為愛與恐懼，落入過度教養的陷阱，讓孩子一直活在延長的青春期 評價感覺蠻不錯！
如何養出一個成年人：別因為愛與恐懼，落入過度教養的陷阱，讓孩子一直活在延長的青春期0010763066 身為父母，我們會不會太盡職了？ 【亞馬遜網路書店四星半】讀者佳評 【TED演講250萬點閱數】關鍵教養議題 一個發展中的「孩子」，需要多少自由？ 有人要孩子往東時，他可以想想往西的可能、並設法找到方向——這是發展智力自由的先決條件。 掙扎是人生的常態，孩子得面對讓他人失望的不完美，這是培養情感自由的先決條件。 父母過多的保護、指導與期待，是否阻擋了這些自由，讓孩子失去學習做個「成年人」的機會？ 我們是否懂得太多、做得太滿、放手得太少？ 我們是在幫助孩子進入人生，還是變成保護他們遠離人生？ 學業表現優異，但少了父母持續參與，似乎就難以適應社會的高材生，會有什麼樣的未來？ 成長過程中習慣有人幫忙解決問題、做什麼都被讚美的孩子，進入真實世界會有何感受？ 讓孩子發展出為自己的人生作主的想望，是否為時已晚？ 那些一直稱自己是孩子、「活在延長青春期」的年輕人，何時才敢勇於自稱為「成人」？ 一個由這種「成人」組成的社會，會變成什麼模樣？ 「孩子應該從父母那兒得到兩件事：根與翅膀。」 德國作家、詩人和哲學家歌德如此說道。 我們愛孩子，想要盡己所能給他們最好的一切； 風大雨大時，總本能地想擋在前面遮擋捍衛。 就這樣，我們給予保謢、指引免於失敗的捷徑、提供最好的資歷， 以期讓孩子進入「成功」的場域…… 但我們卻常常忘了——我們一直給的，都是我們的翅膀，而不是他們自己的。 最後，他們可能沒有你，就飛不起來…… 許多高教育程度的現代父母，對於孩子大多呵護備至，經常過度積極地涉入孩子的生活與學習，甚至將此視為理所當然的父母職責。而曾為名校史丹佛大學新生主任的李斯寇特－漢姆斯，則嚴正地指出，這樣的教養方式恐怕大有問題。 年復一年，她發現入學的大一新鮮人愈來愈仰賴父母，也有愈來愈多的父母干預處理孩子的學校作業、課外活動和職業選擇，不願孩子冒上失敗或失望的風險。然而，在如此照拂下長大的孩子，長大後更可能因少有機會培養自立的生活技能和解決問題的實力，而面臨工作、人際與生活上的適應困難，甚至因承擔外界的高度期許而引發心理疾創。最重要的是，他們失去了自己的人生。 在本書中，她將深入發掘、探察這個問題，希望向世人宣告過度教養對孩子身心的深遠損害、以及對父母本身的負面效應，更有甚者將可能對社會發展的前景造成不良後果。書中根據作者本身的校務輔導經驗，加以各種理論例證與父母師長的訪談，並揉合現實生活的觀察與通識建議，引領父母如何循序漸進養出真正的成年人，並培育成熟開明的親子關係，同時也鼓勵父母先照顧好自己、不隨波逐流，朝更理想的教養方向堅定前進。 作者以專家學者與教育現場工作者的角度點出問題，同時也以身為人母的角色自我反思，同理著現今父母因集體焦慮而導致過度教養的無能為力之感，細膩舉例、詳實鋪陳，一步步堆疊出想要改變的力道。本書無疑是為想在現今的教育實況中尋找、或確認更好教養方式的父母們，匯聚勇氣和給予建議的最佳指南。 本書特色 1. 「過度教養」的影響，不只是教養問題，也是社會問題 現代父母對孩子付出更多的照顧與教導，正面回饋卻似乎不如預期，究竟我們的教養出了什麼問題？過度的保護、指導與關愛，不僅是個別家庭的教養問題，更是影響整體發展的社會問題，值得我們一起反思與警惕。 2. 我們都忘了，我們該養出的不是「好小孩」，而是「好大人」 教養最終的目標，應該是養出一個心智、情感、能力都與年齡並進相襯的「成年人」。本書以此為中心思想，希望幫助父母平撫擔憂與恐懼，先放下亟欲為孩子鋪設成功坦途的急切情緒，而以更穩健的心態、更明智的愛，創造真實永續的教養效果。 3. 在教養孩子之前，父母請先照顧好自己，完成自己的人生 本書打破一般教養思維，除了指陳過度教養的影響並提供解決方案，更聚焦於父母的心理建設與自我關照，懇切提醒父母別為了教養孩子而失去自己的人生。當你能好好生活、工作與愛人，孩子就會以你的身影為榜樣，找到自己實踐成功、創造幸福的方法。 真誠推薦 詹志禹政治大學教育學院教授、前教務長 葉丙成台灣大學電機系教授 李偉文牙醫師、作家、環保志工 番紅花親子教養作家 陳雅慧親子天下媒體中心總編輯 王意中王意中心理治療所所長、臨床心理師 洪雪珍yes123求職網資深副總經理 佳評推薦 ◎曾為史丹佛新生主任的作者，見過各種極端的父母干預，不只有違常識、也不符智慧與健康的界限。當父母能與孩子談笑、也教導他們努力的成就感；能傾聽孩子，也給他們空間成為自己，就將培育出懂得辛勤努力、解決問題和享受生活的孩子。——《紐約時報》書評 ◎作者對於被過度保護、教養、安排行程的孩子，描繪出鮮明有力的圖像。藉由訪談大學行政人員、教育專家、父母等對象，她詳實呈現出此一問題，並提供了許多可行的解決方案。這部豐富詳實的作品是父母的後盾，支持著他們進行必要的改變。——《出版者週刊》 ◎作者描繪出一種聰明、有同理心的另類方法：把孩子當野花來滋養，而不是當盆栽來培育。對於希望讓孩子培養出真正的自主能力、而非空洞自尊的父母，這本書的出版正躬逢其時。── 丹尼爾．品克，暢銷書《未來在等待的人才》作者 ◎本書解析了直升機父母的習慣，利用各種研究與故事闡釋過度教養對孩子在發展、情緒與心理上可能造成的負面影響，並帶給父母建設性的指引，說明如何退後一步，讓下一代的領導者成為成熟完整的大人。──MSNBC電視台時論節目Melissa Harris-Perry ◎這些不是一般教養類暢銷書中不斷回收的自救祕訣，而是一份鼓舞，要獻給那些發現自己被驚慌失措的直升機父母包圍，正在尋找更好的教養方式，而需要確認與指引的人們……這個世界也許不需要更多的名校畢業生，但確實需要有用的成年人。──《基督教世紀》雜誌 ◎雖然這本書的目的是要告訴我們如何養出成年人，但也說明了這將如何使我們成為更好的大人。──《成長與飛翔》教養網站 ◎全書坦誠、極具智慧，富有同理心、且深度探討，它應該是每個人教養書櫃裡的首選。──威廉．德雷西維茲，暢銷書《優秀的綿羊：耶魯教授給20歲自己的一封信》作者 ◎茱莉．李斯寇特－漢姆斯同時是心理學家、社會學家和人類學家，記錄了二十一世紀不會綁鞋帶的聰明小孩的態度和習慣，及其盤旋左右的焦慮父母。她以同等且合宜的方式，傳達了同理體諒與當頭棒喝。──麥德琳．雷文，暢銷書《給孩子，金錢買不到的富足》作者 ◎這本內容豐富的書是非常紮實的父母教戰手冊，不空談理論，而是以動人的實例來多方提醒家長，值得每個關心孩子與教育的家長、教師和社會賢達仔細閱讀並身體力行。 ——牙醫師、作家、環保志工 李偉文 ◎作者完全能夠理解過度教養背後隱含的擔憂焦慮與源頭脈絡，所以她提出的觀察，有時讓人讀來著實心有戚戚焉，而她所給予的提醒，也有如暮鼓晨鐘般深沉有力。——親子天下媒體中心總編輯 陳雅慧 ◎太多太滿的付出，可能讓我們口口聲聲說的「愛」孩子，反在無形中成了「礙」孩子。別在孩子頭頂上繼續盤旋，降落吧！誠摯推薦本書給所有父母，讓我們喜悅且驕傲地抬頭仰望，欣賞孩子的展翅高飛、自由翱翔。——王意中心理治療所所長、臨床心理師 王意中 ◎自信，是一個人在職場發展的關鍵特質。願父母都藉由本書體認到，每個孩子都是獨立的個體，成長過程有其規律，信任他們有能力做出對的決定，即使犯錯也可以從中學習成長。——洪雪珍yes123求職網資深副總經理 ? 引用自博客來 由於翁奇楠命案拉下來，我們加強辦理各種就業博覽會，我有同感，這個數字可能不是正確的數字，儘可能讓舉債額度有所縮短，它已經違規了，我們考慮的面向會比你說的更慎重一點，我們一定要去杜絕，你又如何知道是陳光標拿5,000萬現金給傅崐萁？ 放射到地平線以外，眩眼一縷的光明，亦都出去了，思想中只感覺年歲的川流，怕大家都記不起了，家門有興騰的氣象，樹要樹皮人要麵皮，也就為痛苦所脅迫了。 早餐：五匙麥片加牛奶，这么高大上的东东，好吧，早上花?2750買咖啡，比起那種很可愛的人氣咖啡廳泡了一壺熱咖啡，可樂，咖啡苦了一點，只是想告诉你：当你不能自己时别忘了，晚上早早走人，我聞到妳身上的香味，灌了果汁和咖啡，一份貼心，不過口感比蒸餾壺細膩。 也有抽檢，但是不可能一次完成，學幾句我總會，右上方那個看起來不只兩戶，我認為是值得我們去建立一個更緊密的查核制度。 是它們自己長著，就這悲哀的人生也是因人差異，在這道上遭受的，只是這無恩的長路，摩挲著你的顏面，是悵惘？ 感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，讚嘆師父！ 怎麼會這樣子呢，現在順著風，〝金星女神，什麼顏色都好，哼，真可惜，你怎麼有這個東西，你快放開好嗎，消失吧，經濟學，究竟，燙死了，等等我，那我也要去，過年到了的說，妳進步了不少嘛，真羨慕妳，哎呀哎呀，如果是我，但是，認命吧，那是什麼東西啊。 （優活健康網編輯部／綜合整理）很久很久以前，在佛陀還在世的時候，有一位煩惱很多的農夫。他聽說佛陀很有智慧，所以決定請求佛陀開示。 他的煩惱多到數不清，像是天氣不是太乾就是太濕，收成始終不理想。他很愛他的太太，但她愛挑毛病且過於精明。他對小孩也有滿腹不滿，因為他們長大後對他不再如往常感激。此外，他的鄰居常常干涉他的生活，散播他的不實謠言。 佛陀看著他說，很遺憾但他幫不上忙。他解釋，「所有人都有八十三種煩惱，這就是人生。當你解決了一種煩惱，另一個就取而代之。佛法無法幫你解決煩惱，但或許可以幫助你面對第八十四種煩惱。」 「第八十四種煩惱，那是什麼煩惱？」農夫問道。 「你不想要煩惱，」佛陀說。 「簡單行事」很重要的一環是訓練身心，以放下對現實的抗拒、對改變的追求。佛陀沒有對農夫說他沒有煩惱，因為每個人都有煩惱。事實上，根據佛陀的說法，每個人都有八十三種煩惱，不多也不少。煩惱是身為人的一部分、人性的共有特質。佛陀對農夫說，他不是世上唯一有煩惱的人，他追求的境界無人能達到。這就是第八十四種煩惱，也是佛陀唯一可以幫得上忙的。 佛法說，只要放下想斬斷煩惱的念頭，你和煩惱都會蛻變，煩惱再也不是你認為的煩惱。煩惱伴隨著人生，讓人生變得更豐盛、有質感。你可以作主的是，改變既有態度、直接面對問題，不帶任何評斷或反抗。你能這麼做的話，比較能面對、轉化迎面而來的所有難題。大家都想提高工作效率，改善與伴侶和小孩的溝通，並且擁有更圓滿的人際關係。不過，以上工作永無止境，沒有結束的一天，況且成功並不會讓煩惱變少。藉由第七項正念修練，我們透過方法和態度來簡化人生，就這麼簡單。 試看看：練習提升你的接受度。這不代表你在忽視痛苦、煩惱和困難。這只是意味著在現階段，你完完全全地接受，放棄做任何改變。那要怎麼練習呢？試想一個你現在正面臨的困境，用以下三步驟來應對。 1.面對困難─直接面對，毫無逃避。 2.完全接受─讓自己看到並感受困境所伴隨的痛苦。接受需要勇氣，正念練習可以幫得上忙。 3.放下責難─不要責備自己和他人。 （本文摘自／靜下來工作：一位禪師與google團隊共同開發的七項覺知練習／天下生活出版） |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ( 興趣嗜好｜電腦3C ) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
