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| 2017/02/03 02:21:14瀏覽5｜回應0｜推薦0 | |
| （中央社記者劉建邦台北1日電）春節連假結束，台北市體育局今天說，豐盛年菜容易增加身體負荷，提供自體脂肪移植線上運動指導影片，在家也可動一動，到Youtube搜尋「職工TABATA」、「樂齡運動巡迴指導團」就可看到。 體育局表示，依衛生福利部國民健康署調查，國內十大死因中，其中8項與肥胖有直接關係，而適當運動可助燃燒熱量與減重，更可降低血脂、強化心肺功能、降低糖尿病發生。 連假即將結束，體育局特別規劃「台北市樂齡運動巡迴指導團指導影片」及「TABATA有氧運動教學影片」，提供民眾鈴鐺線拉皮隨時能在家簡單做運動，養成健康的生活習慣。抽脂副作用 體育局針對銀髮族群隆乳推薦推出的樂齡運動巡迴指導團指導影片分4部分，影片中所有的活動不僅器材容易取得，坐在椅子上即可運動，包括座椅活氧暖身、彈力帶肌力訓練、籃球員指導遊戲與座椅Fun鬆伸展等。 體育局建議，民眾每天僅需依照影片內容動一動，就可提升個人肌耐力、心肺功能與醫美整形反應能力；「TABATA有氧運動教學影片」，影片示範由8組動作組成的高強度間歇運動，可以輕易達到理想的運動效果，改變過往對於運動耗時費力印象，十分適合青壯職工族群參考，也是民眾在家運動的好選擇。 民眾可在網路直接搜尋「台北美好新視界」點選「影片」中的「全民運動」選項，或至Youtube搜尋「職工TABATA」、「樂齡運動巡迴指導團」。1060201 ★更多相關新聞 收假症候群 可尋找專業人員協助年後轉職面試 不了解公司就NG連假收心 這四招讓你坦然面對上班年節收假症候群 不敢量體重荷苞快花光收假不想收心 賞櫻採草莓玩雪趁2月 1D5D2932072E50F2 |
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