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2016/06/11 06:12:27瀏覽27|回應0|推薦0 | |
想找銀行借錢 這裡有免費了解任何貸款問題的管道 這裡歡迎免費諮詢: 高纖豆漿+香蕉正夯聽營養師說喜來登蟹蝦重金屬、二氧化硫超標 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載! 新營養食代營養師陳柏鈞表示,「晚餐吃得很飽,可是早上起床很餓?」這是好多人都有的疑問,這都與「晚餐吃了什麼」有關!有研究指出,若晚餐以碳水化合物(醣類)組成居多,因為其消化收吸收較快,因此隔天早上即容易感到飢餓。想要降低隔天早上飢餓感,可將前一晚的晚餐蛋白質比例提高!即可使隔天早上起床較不易感到餓,相對可降低早餐的攝取量。 記者李佳蓉/採訪報導 諮詢專家:陳柏鈞營養師,現任新營養食代團隊暨高級教育經理、華人駐站營養師,專長為減重營養、運動營養、新食材開發。 ▲睡前吃太多,可能引發腹痛。 第3例茲卡境外移入個案為印尼漁工 太熱猛吹冷氣寶寶發燒遭忽視 奪命敗血症護衛因子國衛院找到了 ▼諮詢專家陳柏鈞營養師。(圖/新營養食代團隊提供) 現代人工作忙碌,晚上喝酒應酬、好友聚會大餐一頓接著一頓,但你曾有過前一晚飽餐一頓,隔天早上起床肚子特別餓的情況嗎?對此,有營養師解釋,這其實與「晚餐的組成」有關,建議減少醣類成分的飲食,增加蛋白質攝取,延長飽足感的時間,讓你一大早免再被餓醒。 練習好好生活與練習喜歡自己 孕婦染茲卡?疾管署複檢:屈公病 該知道!男人長壽與否就看30公分 ▲前一晚大嗑宵夜,讓你隔天早上餓到醒嗎?(圖/達志/示意圖,下同) 久坐讓你不到50歲就膝蓋退化 能夠驅蟲的自然香味是什麼呢? 手搖飲檢驗大腸桿菌最高超標百倍 陳營養師建議,每天的晚餐最晚在8點前一定要食用完畢,且睡前1小時內就別再吃固體食物,因為睡前進食,會讓食物在腸胃道的時間拉長,可能會有腹脹、腹痛的情況產生。最多可攝取一些液體食物,如牛奶或黑芝麻糊等。即可避免造成身體的負擔喔! 長知識!鮮奶配著喝鈣質吸收更好 自己腰痛自己醫30秒跪坐運動 體內溼氣重!手指竟長「西米露」 |
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