【養生課程】心臟不好！少做深呼吸

在空氣新鮮的戶外，健康人可以有意識地多做深呼吸，它能帶來意想不到的好處，但對於有心腦血管疾病的患者來說，過度深呼吸會導致血管收縮，誘發心絞痛和心肌梗死。

人體在呼吸過程中，吸入氧氣，排出二氧化碳。但過度深呼吸會使血液中的二氧化碳大量排出，此時機體會開始自我調節，縮小血管口徑，引起迴圈阻力增加，從而使血壓大幅度增高。

研究發現，強烈的深呼吸可使血管狹窄50%—66%，使大腦、心臟、腎臟等重要臟器的血流量減少75%—80%。

因此，雖然深呼吸增加了氧氣攝入，血液含氧量也明顯增加，但組織器官的供氧量卻顯著減少。

比如，大腦缺氧可引起頭暈眼花，反應能力下降；心肌缺血缺氧，易導致冠心病患者的心絞痛發作。

特別是有心絞痛病史的冠心病患者，若強烈、連續地深呼吸2—5分鐘，還可能誘發劇烈的心絞痛，甚至發生心肌梗死。

這種原因誘發的心絞痛，無法藥物治療，必須調整呼吸頻率和深度，使呼吸逐步恢復正常，才能緩解。

因此，對已發生動脈硬化，尤其是患有心血管和腦血管疾病的患者，我們並不建議他們進行連續、長時間的深呼吸鍛煉，以避免發生心腦血管意外

此文分享於--- 宣印學院

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