記憶系統的特點就是擅長遺忘多於記憶，德國心理學家艾賓浩斯發現一半的記憶會在四小時內消失。所以，在考試前夕才通宵苦讀強記，倒不如留待考試當天早上背誦，因為應試前的四小時內才是決定臨急抱佛腳式考試成功與否的關鍵。此外，還要盡可能減少精神負擔，因為精神負擔會令身體分泌一種叫腎上腺糖皮質類固醇（glucocorticoid）的激素，能引起肥胖和神經系統障礙等症狀，所以最佳做法就是只在可能範圍內作合理的記憶（池谷裕二，2003）。

增強記憶的要訣：

• 分開一個個階段記憶，可提高效率。

• 如果在一個月內不進行複習，就沒有效果。

• 兩個月內複習4次是最有效的。（學習後的翌日作第一次複習，一星期後進行第二次，隔兩星期後作第三次複習，再隔一個月後進行第四次。）

• 學習當日必須要有 6 小時以上的睡眠時間。

• 讀幾本參考書，倒不如把一本參考書複習多幾遍。

• 利用生物的危機感來幫助學習。（如飢餓──在吃飯前學習；室溫──稍為調低室溫後才學習。）