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| 2017/01/19 15:50:21瀏覽8｜回應0｜推薦0 | |
 文／迷你宅宅圖／取自wiseGEEK 宅宅知道要保持良好的體態一天正常要攝取1500-2000卡！但我們每天吃進的東西，根本就不清楚到底有幾大卡！？要每天去計算這些卡路里還真是一件累人的事！ 國外網站wisegeek整理了每一盤全部都是200卡路里的食物，宅宅特別挑選30個我們常吃到的食物給大家參考！ 看完後表示，以後就帶著一個盤子當計算熱量機好了?（´???）? ▲馬上來了解一下200卡路里的食物到底是多少！（圖取自drama） 1.蘋果 一天一顆蘋果，醫生遠離你！ 照這份量以八片切的話，大約是3顆才200大卡！多吃非常好～ 2.酪梨 酪梨是屬於油脂類，所以為了避免不小心「過量變胖」還是吃1/4顆～半顆最好。 3.葡萄 葡萄一串也才200大卡！中和 烤肉食材但記得葡萄要在餐前吃喔！ 4.哈密瓜 其實哈蜜瓜很甜，但他的熱量卻不高！半顆才200大卡算蠻低的喔。而且哈蜜瓜有消暑止渴的作用喔。 5.奇異果 滿滿一大盤的奇異果，這大約有3-4顆的切片吧!!這盤吃下去能補充纖維加美白，GOOD！ 6.起司漢堡 所以平常點的大麥克，一定破500大卡了．．． 7.薯條 這大概是小小份的薯條吧，就怎麼多熱量！油炸類的食物真是減肥者的超級地雷啊！ 8. 炸培根 宅宅很愛培根加所有的吐司、麵包、蛋餅等！但培根的油脂很多，所以一天這樣三片算多了。 9.熱狗 啊！早餐的小熱狗一份就四根，吃了快500卡去了....（錯愕） 10.原味糖霜甜甜圈 還好宅宅不是甜甜圈的愛好者，有去排隊買甜甜圈的朋友，該注意一蘆竹中秋烤肉食材下了！！那一盒逼近六千大卡了 11.全麥吐司 雖然這四片才２００大卡，但全麥吐司不等於低糖與低油，所以要減肥的朋友別以為光吃這樣就可以瘦喔！ 12.法國麵包 超愛吃法國麵包的，看來一天半根是不錯的選擇啊，再配上蘋果汁剛剛好。 13.玉米片 宅宅以後不吃多力多滋了，才吃幾片就要逼死人肥了！！ 14.早餐玉新店烤肉食材片脆片 有人早餐有吃玉米脆片+牛奶的習慣嗎？這個份量可以參考喔。 15.威特新北火鍋吃到飽奶油糖 小時後很愛吃這個威特奶油糖，原來一次可以「偷吃」10顆。(^m^) 16.可口可樂 這是496ml的份量，大概是一瓶半，可樂很沒營養，而且小小一瓶就很多熱量了，愛喝可樂的朋友們注意囉。 17.小熊軟糖 喔不，以後一次只能吃１７隻小熊軟糖了．．．只能少不能多。 18.M&M's 巧克力 看來一包M&M要分七天吃了，好寒酸的零食。 19.士力架巧克力 宅宅知道超多人愛吃士力架的啊！不好意思，一條就爆400大卡了！ 20.雷根糖 超討厭這個口味的糖果，跳過！連數都懶了。 21.棒棒糖 耶，看來一天一根棒棒糖不會充滿罪惡感，但牙齒可能會．．． 22.洋芋片 現在你該知道吃一包洋芋片會有多胖了吧。 23. 花椰菜 整整三顆花椰菜才２００大卡，花椰菜維生素C含量豐富，還能預防感冒！ 許多小孩子不是很喜歡吃花椰菜，媽媽們一定要想辦法騙小孩子多吃唷～ 24.玉米 這應該是綠X人一罐的份量。 25.芹菜 沙拉中很常看到的，單吃熱量並不高，但沾了沙拉醬的話．．． 26.洋蔥 這二顆洋蔥切下去就流不少眼淚了，洋蔥有淨化血液的功效，偶爾吃是可以的喔。 27.蛋 一天最多只能吃２顆蛋．．．蛋黃吃多還會高膽固醇，所以此圖僅供參考。 28.花生醬 這個份量應該無法塗滿花生厚片吧..... 29.番茄醬 小孩子很愛吃蕃茄醬，雖然這樣一大碗熱量不高，但若不是天然的蕃茄醬添加物很多，不建議多吃。 30.全脂牛奶 這是330ml的份量，一天一杯剛剛好！ 200卡路里的份量其實不太多啊！起士漢堡著實有嚇到宅宅，以後去麥當當的時後，不知道可以跟店員點半份漢堡嗎？有時後覺得減肥這件事實在夠辛苦的....(。﹏。) 小提醒：不同的熱量對肥肉堆積有不同的影響，如果要減肥的話，所有的熱量都要均?攝取最重要！ viawiseGEEK 【記者謝自宗台北報導】中國國民黨文化傳播委員會副主委胡文琦4日表示，根據黨產條例規定，發放員工薪水是法定義務，希望黨產會主委顧立雄不要說一套做一套，玩弄小技巧。 國民黨即將裁員，面對退休金仍無著落，國民黨企業工會4日上午前往台北市勞動局遞交陳情書，隨後轉往行政院不當黨產處理委員會，要求與黨產會主委顧立雄面談。 胡文琦4日上午受訪說，黨產條例第9條規定，支付薪水是法定義務，希望黨產會遵循，且根據立法院公報第105卷第65期黨團協商紀錄，時任立法委員的顧立雄曾指發薪水是法定義務，希望顧立雄不要說一套做一套。 胡文琦指出，國民黨去年12月27日再次發文黨產會，表明給付員工薪水是法定義務，黨產會卻回文補齊資料，經審核通過即可發薪；黨產會身為公務機關，玩弄小技巧，他呼籲黨產會回到正途，體認發放員工薪水是法定義務。他表示，國民黨身為民間社團，很難對抗官方怪獸，不要把責龜山 燒烤推薦任推給國民黨，因為根據黨產條例第9條規定，發放員工薪水是法定義務，很難想像黨產會不遵守自己訂的法律。2017/1/4 三芝區樂天社區打造濕地景觀，許多民眾大誇景色如八煙聚落「水中央」翻版。（記者李雅雯攝） 2017-01-0519:29 〔記者李雅雯／新北報導〕三芝區興華里濕地景觀太紅了，人稱「淡水小八煙」，平日都可以見到人潮，由於該處路寬僅5公尺，兩側未畫設紅線、黃線，若旁側停了車，將很難雙向會車，淡水警分局預計將從週六（7日）開始於例假日施行交通管制，在數個路口禁止車輛進入。該處濕地景觀位於北八鄉道4.5公里處，時常可見遊客就地停放車輛，淡水警分局指出，由於周邊沒有停車場，倘若大量遊客車輛湧入停放路邊，將會嚴重影響會車、車流，為了確保賞景動線以及在地居民進出需求，將從週六開始，在上午6點到下午6點進行交通管制；北八鄉道、101線路口設立管制點，禁止車輛進入，公車、住戶車輛則除外。停放在雲廣坑產業道路右側車輛，可順線走北10線往台北；本在行忠堂停車場的車輛，則可走行忠路往台北。淡水警分局強烈建議欲前往賞景民眾搭乘公車前往。民眾可在捷運淡水站搭乘F105、871號公車在樁子林站下車，步行700公尺到達目的地；或搭乘866、875、876、877、893號公車，在田心子站下車，步行950公尺到景點。
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