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| 2009/08/15 18:56:00瀏覽5｜回應0｜推薦0 | |
| 做了下犬式(倒V型)，卻無法很正確像他人腳跟親吻地板。 老師要求兩人一組，一呼一吸之間，將你的骨盆往後推，腳跟也會更貼近地板。 做完之後，兩人分享心得。 這種分享酸痛的過程，透過比較才能知道你和他人的不同。 或許這邊比較酸痛，不代表其他地方不會痠痛，只是這邊的比其他地方緊。 這些瑜珈動作是讓自己肌肉比較緊的地方，慢慢放鬆，達到左右邊平衡。 分享酸痛的同時，要特別注意是哪一邊。 例如膝蓋痛，是左右？還是中間？ 以解剖學來說，膝蓋有不同的肌肉圍繞，痛有不同地方。 了解自己的身體，不單只是我不舒服，而是我不舒服的地方在哪裡，那裡又代表什麼。 這就是酸痛的意義。 跟搭檔討論，她說腳踝酸，我說小腿內側，各自意義不同。 小腿內側是正常的，因為腳腿繃緊，在一拉扯之下，就會有感覺。 而腳踝，老師問會不會中暑或偏頭痛.... 他說會 （⊙ｏ⊙） 太神奇傑克..... 自從做了這個姿勢，我的腹腔肌肉有拉動的FU，第一次腰酸是上下縱貫線 問搭檔回去有痠痛嗎？ 他說唯獨這一次沒有，第一次到現在都會痠痛 我說是喔...我回去都不會痠痛，只是很好睡，需要大睡覺 這是我有運動的結果嗎？還是都沒有運動？ 今天又去看醫生，因為昨天喉嚨有異物感，很怕是之前有吃到魚刺 然後又深入埋進去 看了診所，醫生說白白的發炎，最好轉診 去了大醫院，我最討厭的地方...嘆 醫生說如果是魚刺，異物感會是持續的 是嗎？我上個月吃到魚刺沒去看醫生耶 醫生看了我喉嚨，說我有鼻敏感 摸了我的脖子，說我得了舌頭肌腱炎 (一口一)心中OS：是我講話太多.. 結果是睡眠不足跟飲食所引起 該死的魚刺...如果是魚翅，問題就不會那麼大 唉，明天要去拜拜了 人那衰，吃魚都會吃到魚刺 |
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